Lactose, de natuurlijke suiker die wordt aangetroffen in melk en andere zuivelproducten, veroorzaakt bij sommige mensen een verscheidenheid aan bijwerkingen. Een enzym genaamd lactase, dat van nature voorkomt in de darmen van de mens, helpt melk te verteren, maar veel volwassenen hebben een laag niveau, volgens het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Lactase niveaus nemen af ​​met de leeftijd en worden beïnvloed door het erfgoed. Deze lage niveaus van lactase maken het moeilijk om melk binnen te krijgen, resulterend in lactose-intolerantie.

Winderigheid

Gas in het spijsverteringskanaal kan voorkomen wanneer bacteriën in de dikke darm onverteerd voedsel afbreken. Lage niveaus van lactase veroorzaakt door lactose inname verhogen de hoeveelheid onverteerde suikers in het menselijk lichaam, waardoor winderigheid, de verdrijving van gas door het rectum, meer gebruikelijk, volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Het veranderen van het dieet om zuivel en andere voedingsmiddelen te vermijden die lactose bevatten, vermindert de incidentie van winderigheid, en zelfzorgmiddelen zijn beschikbaar om gas te behandelen.

Misselijkheid

Drugs.com legt uit dat misselijkheid is een bijwerking van het innemen van lactose als het lichaam er een intolerantie voor heeft. Misselijkheid, het gevoel van het hebben van een drang om te braken, is het gevolg van irriterende stoffen in het lichaam, zoals lactose. Volgens Medline Plus kan misselijkheid overgeven veroorzaken, waardoor het lichaam van de irriterende stof wordt ontlast. Voor degenen die gevoelig zijn voor lactose, voorkomt het vermijden van zuivelproducten en andere voedingsmiddelen met lactose misselijkheid.

Ondervoeding

Ondervoeding kan optreden als bijwerking van lactose. Volgens KidsHealth.org, vermijden zij die lactose-intolerant zijn vaak melk en andere zuivelproducten om bijwerkingen te vermijden. Vijfenzeventig procent van het calcium in de Amerikaanse voedselvoorziening komt van zuivelproducten, waardoor mensen een verhoogd risico lopen op ondervoeding. Artsen definiëren ondervoeding, een aandoening die zowel de mentale als de fysieke gezondheid beïnvloedt, als het gebrek aan voedingsstoffen dat nodig is om de gezondheid te behouden. Ondervoeding kan leiden tot gewichtsverlies, vermoeidheid, duizeligheid, gezwollen en bloedend tandvlees, spier- en botzwakte en immuundeficiëntie.