L-tryptofaan is een aminozuur dat is gekoppeld aan de kalmerende effecten die u kunt voelen na het eten van Thanksgiving kalkoen. L-tryptofaan is een voorloper van de chemische serotonine in de hersenen, die helpt bij het reguleren van de stemming en het bevorderen van kalmte en slaap. L-tryptofaan is beschikbaar als supplement en is gebruikt voor de behandeling van depressie en bipolaire aandoeningen, zegt Mayoclinic.com. Misschien vind je het nuttig bij het verminderen van angst en het opwekken van kalmte.

Angst

Volgens UMM.edu is angst een algemeen gevoel van ongerustheid. Tijdens uw dag kunt u af en toe angsten ervaren, op het werk of op andere momenten, maar u mag niet lijden aan een gegeneraliseerde angststoornis, GAD. De website definieert dat GAD vaak of overdreven angstig is, niet gekoppeld aan een specifieke situatie. GAD belemmert het dagelijks leven, omdat de nervositeit je ervan kan weerhouden op het werk te presteren of voor je persoonlijke leven te zorgen. Angst kan gepaard gaan met spierspanning, trillen, rusteloosheid, maagklachten, snel ademhalen, zweten of gebrek aan concentratie. Het kan ook invloed hebben op je slaappatroon, waardoor het moeilijk is om te vallen of in slaap te blijven.

Oorzaken

Wetenschappers kennen de precieze oorzaken van angst niet; Volgens UMM.edu geloven ze echter dat dit te wijten kan zijn aan onevenwichtigheden in de chemische stoffen in de hersenen, of neurotransmitters, serotonine en norpinephrine. Serotonine, biochemisch bekend als 5-hydroxytryptamine, komt van L-tryptofaan. Mayoclinic.com stelt dat serotonine wordt gebruikt om de stemming en emoties te reguleren en mogelijk een rol speelt bij sociale fobieën. Genetische samenstelling, werk en leefomstandigheden kunnen ook bijdragen aan angst en GAS.

L-tryptofaan

L-tryptofaan is een aminozuur dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt, maar ook in chocolade wordt aangetroffen, haver, bananen, gedroogde dadels, kwark, rood vlees, vis, melk, pinda's en, het meest beroemde, kalkoen. Volgens Lscid.org kunnen de effecten van L-tryptofaan worden veroorzaakt door het vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren, BBB, en de serotoninespiegels in het lichaam te verhogen. Serotonine zelf, indien oraal ingenomen, kan de BBB niet passeren; dus om de voorraden te vergroten, moeten precursoren zoals L-tryptofaan worden ingenomen. Drugs.com somt angst, slapeloosheid, depressie en PMS op als gebruik voor het aminozuur; echter, niet alle toepassingen zijn goedgekeurd door de FDA. Interacties tussen het supplement en medicijnen kunnen voorkomen. Praat met uw arts voordat u L-tryptofaan probeert.

Uit onderzoek is gebleken dat L-tryptofaan een belangrijke rol speelt bij het handhaven van serotoninespiegels en het voorkomen van angst, depressie en slapeloosheid. Al in 1969 hebben onderzoekers ontdekt dat de afbraak van L-tryptofaan in de productie van kynurenine in plaats van de productie van serotonine verband houdt met angst, slapeloosheid en depressie. Deze bevinding wordt besproken in een artikel uit april 2010 in de "Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences."

De auteur, Dr. G.F. Oxenkrug stelt dat factoren zoals stress en ontstekingsstoffen de snelheid van deze afbraak kunnen beïnvloeden. In een andere studie, gepubliceerd in het "Canadian Journal of Physiology and Pharmacology" in september 2007, veroorzaakte de inname van L-tryptofaan een vermindering van de sociale fobie. Onderzoekers hebben ontdekt dat eiwitgerelateerd tryptofaan, in combinatie met een eenvoudig koolhydraat, angst kan helpen verlichten.

Let op:

Volgens Drugs.com kan L-tryptofaan bijwerkingen veroorzaken die uw denken of reacties kunnen beïnvloeden . De site raadt ook aan andere voedingssupplementen of kruidensupplementen te vermijden om dezelfde aandoening te behandelen waarvoor u L-tryptofaan gebruikt. Artsen weten niet of L-tryptofaan een foetus of een baby die borstvoeding geeft kan schaden; daarom niet innemen als u zwanger bent of borstvoeding geeft , , ] ]