L-tyrosine-supplementen kunnen bij sommige mensen leiden tot pijnlijke, langdurige hoofdpijn, migraine genaamd. Als u al last heeft van chronische hoofdpijn en migraine, is het belangrijk om deze supplementen te vermijden. L-tyrosine, ook eenvoudigweg bekend als tyrosine, is een aminozuur dat op natuurlijke wijze door uw lichaam wordt aangemaakt. Het vormt zich tijdens de synthese van een ander aminozuur, fenylalanine genaamd. Raadpleeg uw arts voordat u tyrosinesupplementen uitprobeert.

Voorgestelde voordelen

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center of UMMC hebben onderzoeken tyrosine getest als een behandelingsmethode voor stresscontrole, verhoogde alertheid en prestaties en voor het behandelen van fenylketonurie, hoewel de effectiviteit van tyrosine-supplementen verder onderzoek en studies nodig heeft om de voordelen voor de gezondheid overtuigend te valideren. Eén van de belangrijkste bijwerkingen van het supplement is echter migraine, vooral bij mensen die al last hebben van chronische hoofdpijn.

Wat het doet

Tyrosinesupplementen worden opgenomen in je bloedbaan en beïnvloeden uiteindelijk meerdere systemen in je lichaam . Het is betrokken bij het maken van verschillende neurotransmitters in de hersenen, waaronder epinefrine, norepinephrine en dopamine. Het is ook betrokken bij de hormoonproductie in de hersenen. Deze betrokkenheid bij meerdere processen in de hersenen kan bij mensen die gevoelig zijn voor tyrosine hoofdpijn en migraine veroorzaken. De Mayo Clinic vermeldt de effecten van bepaalde medicijnen en hormonale veranderingen als twee van de primaire migraine-triggers.

Dosering

Uw arts kan in sommige gevallen tyrosinesupplementen voorschrijven, maar hem of haar informeren als u lijdt aan chronische hoofdpijn of migraine. Volgens UMMC kunnen de doseringsrichtlijnen variëren, maar een gebruikelijke dosering voor volwassenen is het drie keer per dag innemen van 5 tot 10 g tyrosine. Consumeer elke dosis ongeveer 30 minuten vóór een maaltijd. Vermijd het gebruik van tyrosine-supplementen als u MAO-remmers, schildkliermedicatie of medicijnen gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson.

Aanbeveling Stop met het gebruik van L-tyrosine-supplementen als u migraine-symptomen ervaart en raadpleeg uw arts. Ibuprofen of paracetamol kunnen op korte termijn helpen de pijn veroorzaakt door migraine te verminderen, maar de Mayo Clinic stelt dat langdurig gebruik kan leiden tot zweren, rebound-hoofdpijn of gastro-intestinale bloedingen. Het is het beste wat u kunt doen om tyrosine-supplementen te vermijden als u vaak hoofdpijn heeft of als u een antidepressivum gebruikt dat is ingedeeld als een MAO-remmer. Vanaf 2011 zijn meer studies nodig om afdoende te zeggen dat L-tyrosine-supplementen gunstig zijn voor atletische prestaties, alertheid of voor de behandeling van stress.