Kurkuma is een populaire specerij die al meer dan 2500 jaar in India wordt gebruikt. Curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, staat bekend om zijn ontstekingsremmende voordelen. Hoewel het zeer nuttig is voor verschillende medische aandoeningen, heeft kurkuma geen verband met de behandeling van spierspasmen - plotselinge, onvrijwillige contracties van een spier die niet onmiddellijk ontspant. Aan de andere kant zijn er andere verschillende oplossingen voor het behandelen en voorkomen van spierspasmen en krampen.

Gezondheid Voordelen van kurkuma

Kurkuma is mogelijk niet nuttig bij het behandelen van spierspasmen, maar dit kruid wordt gebruikt in soepen en stoofschotels om de lever te helpen tijdens het ontgiften. Bovendien bevat kurkuma veel antioxidanten en volgens de Hindu-website wordt aangenomen dat het een antibacterieel en kankerbestendig potentieel heeft. Kurkuma kan ook worden gebruikt als een antisepticum, maar ook als preventie van hoest en verkoudheid.

Oorzaken van spierkrampen

Spierspasmen komen meestal voor in de spieren van het onderbeen en de kuit, de hamstrings, de quadriceps, de handen en de voeten. Volgens het Stretching Institute, algemene oorzaken van spierspasmen zijn slechte flexibiliteit van de spieren, spiervermoeidheid en overmatig gebruik, uitdroging en elektrolyt en minerale uitputting.

Kruiden- en minerale remedies voor spierkrampen

Een paar kruidenremedies om spierspasmen te helpen verlichten zijn rozemarijn en venkel. Rozemarijn wordt gebruikt om vlees te kruiden, maar het kan nuttig zijn voor het verbeteren van de bloedcirculatie, spierreuma en fysieke uitputting, die gepaard gaan met spierspasmen. Venkel, gearomatiseerd vergelijkbaar met zoethout, staat bekend om zijn rol in het verlichten van darmkrampen en krampen in de bekleding van het spijsverteringskanaal. Minerale supplementen, waaronder een vitamine B-complex, kunnen nuttig zijn bij het verlichten van spierspasmen of krampen, volgens Mayo Clinic. Bovendien kan uw dieet het noodzakelijke kalium, calcium of magnesium missen, wat een bijdrage kan leveren aan de spierspasmen of krampen die u ervaart. De beste oplossing is om eerst met uw arts te praten voordat u een voedingssupplement inneemt.

Algemene behandelingen voor spierkrampen

Eén manier om veel voorkomende spierspasmen in de benen, handen en voeten te behandelen, is door middel van fysieke activiteit. . The Stretching Institute suggereert het stopzetten van de activiteit die de spasmen of kramp veroorzaakte, waarbij de aangetaste spiergroep zachtjes werd uitgerekt, waarbij lichte lichamelijke activiteit werd voortgezet, evenals het verwarmen en masseren van de spier om de bloedstroom te bevorderen.

Preventie van spierkrampen

Regelmatige cardiovasculaire oefeningen bevorderen de bloedtoevoer naar de spieren, waardoor spierspasmen worden voorkomen. Ook is rekken nodig om je spieren los en flexibel te houden.

, , ] ]