Hoewel vitaminetekorten zelden de oorzaak zijn van nagelschimmel, kan een dieet dat rijk is aan bepaald voedsel, de gezondheid van nagels helpen verbeteren en voorkomen dat microscopische schimmels binnenvallen. Gebruik eenvoudige preventiestrategieën in combinatie met dieetinterventies. Loop niet blootsvoets, want nagelschimmel is besmettelijk en houd uw voeten schoon en droog om bacteriegroei te voorkomen. Absorberende voetpoeders zijn een ander hulpmiddel om toe te voegen aan je arsenaal aan verdedigingen.

Tekenen van Nail Fungus

Nagelschimmel is goed voor ongeveer de helft van alle nagelaandoeningen, volgens de American Academy of Dermatology. Schimmel beïnvloedt meestal de teennagels, omdat de warme, vochtige omgeving in je schoenen bevorderlijk is voor schimmelgroei. Als je nagels geel, broos en dik worden, heb je waarschijnlijk een schimmelinfectie.

Uitgebalanceerd dieet

Omdat trauma of een pauze in je nagel schimmel kan binnendringen, kan een gezond dieet dat nagels voedt en versterkt, cruciaal zijn om schimmelinfecties te voorkomen. Voedingsmiddelen die de gezondheid van nagels helpen verbeteren, zijn melkyoghurt en kaas met veel calcium. Let bij het kiezen van fruit en groenten op donkergekleurde selecties, die vaak de meeste antioxidanten bevatten. Rode grapefruit, donkere bladgroenten en tomaten zijn goede bronnen van een reeks vitaminen. De Harvard School of Public Health beveelt negen porties aan van vitamine-rijke groente en fruit, maar houd er rekening mee dat aardappelen niet tellen.

Vitaminesupplementen

Als een drukke levensstijl je ervan weerhoudt een evenwichtig dieet te volgen, u zou kunnen overwegen om vitaminesupplementen te gebruiken om voedingsleemtes in te vullen en te beschermen tegen nagelschimmel. Hoewel supplementen niet worden getoond om nagelschimmel direct te behandelen, kunnen ze helpen broze nagels te versterken en je gezond te houden in het aangezicht van infecties zoals spijkerschimmel. Antioxidantvitaminen, zoals vitamine C, helpen de schade door vrije radicalen tegen te gaan, of beschadigen moleculen die gezonde cellen afbreken en bijdragen aan ziekte. Biotine, een vitamine die wordt aangetroffen in sporenhoeveelheden in verschillende voedingsmiddelen, wordt soms als een aanvulling op de gezondheid van nagels beschouwd, volgens MedlinePlus.

Overwegingen

Inspecteer regelmatig je nagels omdat veranderingen in de nagel vaak gezondheidsproblemen signaleren. Als je een uitgebalanceerd voedingspatroon hebt en elke dag een hele reeks vitaminen consumeert en nog steeds verkleuring en verdikking van de nagel opmerkt, is het misschien tijd om je arts te raadplegen. In sommige gevallen is een hardnekkig geval van nagelschimmel de oorzaak en zijn voorgeschreven medicijnen nodig. In andere gevallen zijn nieraandoeningen, hart- en longaandoeningen, diabetes of bloedarmoede een factor.