Volgens Rudolph Ballentine, auteur van "Dieet en Voeding," bevat uw dikke darm ongeveer drie pond microflora - bacteriën, gisten, virussen en schimmels - die meer nummeren dan de cellen van uw lichaam. Deze microben zijn noodzakelijk voor een soepele werking van de spijsvertering. Ze neutraliseren schadelijke gifstoffen en zijn een belangrijke bron van voeding, afkomstig van de bijproducten van hun metabolische processen. Maar als afvalstoffen zich opstapelen en de schadelijke microben in aantal groter zijn dan de nuttige, is het tijd voor een dubbele puntzuivering.

Hebt u een dubbele punt nodig?

Constipatie, gas, opgeblazen gevoel en buikpijn zijn allemaal symptomen die je dikke darm moet mogelijk worden gereinigd. Een gezonde dikke darm wordt niet geblokkeerd en produceert elke dag verschillende stoelgangen. Een gevoel van algemene ongemakken en lusteloosheid kan ook erop wijzen dat een reiniging nodig is. Ballentine beveelt aan dat iedereen, zelfs als ze deze symptomen niet ervaren, de dikke darm seizoensinvloeden moet reinigen om een goede gezondheid te behouden.

Kruidenthee voor dubbele punt reinigen

Er zijn veel manieren om de dikke darm te reinigen en kruidenthee is een die heel effectief kan zijn. Gebruik twee theelepels om een medicinale infusie van deze kruiden te bereiden. van het gedroogde kruid in een kop kokend water en laat het steil, afgedekt, gedurende twee tot drie minuten, aanbeveelt "The New Age Herbalist."

Laxeermiddelen

Deze kruiden stimuleren perastalisatie, de neerwaartse beweging van de darmen voor eliminatie. Ze zijn dus vooral handig in gevallen van obstipatie. Gebruik ze spaarzaam, omdat overmatig gebruik irritatie of een afhankelijkheid van het kruid kan veroorzaken voor eliminatie. Vermijd het om ze tijdens de zwangerschap te gebruiken en combineer ze met spijsverterings- en verzachtende kruiden om de darm te versterken en te kalmeren. Volgens "The Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies" omvatten goede laxerende kruiden senna, die erg sterk is, en fenegriek, die effectief maar zachter is dan senna.

Demulcents

"The New Age Herbalist" beveelt aan gladde iep en marshmallow-wortel om pijn en irritatie te verlichten. Deze kruiden vormen een slijmachtige substantie wanneer ze worden gemengd met water, wat helpt bij het verwijderen van opgebouwd afval van de darmwanden en irritatie en buikpijn verzacht. Zoethout is zowel verzachtend als zacht laxerend, maar vermijd het tijdens zwangerschap te gebruiken.

Andere nuttige kruiden

Karmobilisten helpen bij de spijsvertering en bij het verlichten van gas. Ze reinigen de dikke darm voorzichtig door het haar werk beter te laten doen. "The Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies" en "The Holistic Herbal Directory" bevelen carminative, tonic and digestive herbs aan voor een goede darmgezondheid. Carminative kruiden omvatten de meeste pepermuntjes, komijn, kardemom, zwarte peper en kruidnagel. Tonic kruiden zoals lotus, pepermunt en paardenbloem toon en reinig de weefsels van het spijsverteringsstelsel. Spijsverteringskruiden, zoals peterselie, gember, venkel of komijnzaad, bevorderen en bevorderen de spijsvertering.

Probiotics

Ballentine beveelt aan dat u op elk moment dat u de dikke darm reinigt, moet volgen met veel probiotica om een gezonde darm te herstellen microflora. Probiotica zijn de "goede" bacteriën die de dikke darm bevolken. Voedingsbronnen van probiotica zijn yoghurt, traditionele miso-pasta - geen misopoeder, niet-gepasteuriseerde lacto-gefermenteerde groenten - waaronder zuurkool of kimchee en niet-gepasteuriseerde gefermenteerde dranken zoals kombucha of kwas.

Behoud van gezondheid

Zorg voor de gezondheid van uw dikke darm door het eten van een dieet rijk aan verse rauwe groenten en fruit, het verminderen of elimineren van sterk verwerkt en suikerhoudend voedsel, het dagelijks eten van probiotische voedingsmiddelen, het drinken van veel water en het krijgen van voldoende lichaamsbeweging. Onthoud dat u zelfs bij het volgen van deze leefstijladichtlijnen baat kunt hebben bij af en toe een dubbele puntzuivering.

, , ] ]