Plantaardige kruiden met medicinale en energiebevorderende eigenschappen worden al generaties lang door inheemse volkeren erkend. Oude culturen uit China, India en Afrika gebruikten kruiden als voedsel en medicijnen, vaak zonder onderscheid te maken tussen de dubbele eigenschappen. Tegenwoordig herontdekken mensen de waarde van kruidensupplementen om de energie te verhogen en de vitaliteit te verhogen. Voordat u begint aan een kruidensupplement, moet u een professionele zorgverlener raadplegen die u kan informeren over de dosering, risico's en mogelijke bijwerkingen.

Aziatische Ginseng

Aziatische ginseng of Panax ginseng is gebruikt om stimuleer energie en vecht vermoeidheid eeuwenlang in veel Aziatische landen. Volgens MedlinePlus wordt Aziatische ginseng vaak gebruikt voor werkefficiëntie, fysiek uithoudingsvermogen en atletisch uithoudingsvermogen. Je kunt ginseng kopen en consumeren als thee, capsule en tablet.

Guarana

Guarana is een plant afkomstig uit het Amazonegebied en wordt veel gebruikt in veel Zuid-Amerikaanse landen, met name Brazilië. De vrucht van een guarana-plant is een effectieve energiebooster omdat deze ongeveer twee keer het cafeïnegehalte per gram bevat in vergelijking met koffiebonen, zoals geciteerd in "Medical Herbalism."

Rhodiola

Rhodiola-wortel is gebruikt in traditionele kruidengeneeskunde om vermoeidheid, depressie, bloedanemieën, seksuele disfunctie en infecties te bestrijden. Meer recentelijk heeft rhodiola aangetoond effectief te zijn voor het verbeteren van cognitie, het stimuleren van het immuunsysteem, het verbeteren van de atletische prestaties en het bevorderen van gewichtsverlies, volgens "Medical Herbalism."

Kelp

Kelp is een soort zeewier en beschouwd als een "superfood" vanwege alle voedingsstoffen die het bevat. Kelp is specifiek rijk aan B-vitaminen, die essentieel zijn voor het celmetabolisme en de energieproductie in uw lichaam.

Zoethoutwortel

Zoethoutwortel kan werken als een natuurlijke steroïde en uw lichaam stimuleren om adrenaline te produceren, zoals vermeld in 'Het complete boek van de Chinese geneeskunde'. Verder helpt het bij het reguleren en in evenwicht brengen van uw bloedsuikerspiegel, wat zorgt voor een gestage stroom van energieproductie. Zoethout mag niet vaak als supplement worden gebruikt, omdat je lichaam zich aan het gebruik ervan kan aanpassen en de effecten ervan kan temperen.

Kurkuma

Kurkuma is een ander energieverwekkend kruid dat werkt door zich te richten op het spijsverteringsstelsel, dat meer bevordert efficiënte afbraak en benutting van voedsel. Kurkuma is in kerriepoeder en geconsumeerd als een kruid met voedsel.

Gotu Kola

Gotu Kola is een kruid uit India dat in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt om je lichaam te verjongen en aan te vullen na lichamelijke inspanning. Het wordt beweerd een nuttige remedie te zijn voor het op natuurlijke wijze versterken en opbouwen van spierweefsel.

Ashwagandha

Ashwagandha, of winterkers, wordt beschouwd als een verjongende tonic die in staat is om je energieniveau te verhogen. Ashwagandha wordt vaak geconsumeerd als thee en aanbevolen voor verhoogd uithoudingsvermogen, seksuele uithoudingsvermogen en ontstekingsremmende effecten.

Astralgalus

Astragalus is een Chinees kruid dat antioxiderende, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die je kunnen ondersteunen immuunsysteem, bestrijding van vermoeidheid en boost energie, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Astragalus is vooral effectief bij het bestrijden van vermoeidheid die gepaard gaat met chronische astma.