Snellende problemen en zure reflux

Zure reflux hangt meestal samen met een brandend gevoel in de slokdarm en keel en is gerelateerd aan een probleem bij de vertering van bepaald voedsel. Hoewel iemand misschien enkele uren niet gegeten heeft voordat hij ging slapen, kan zure reflux van invloed zijn op de slaap met een aantal symptomen. Een studie uit 2007 zei dat 44 procent van degenen met zure reflux 's nachts snurken. Andere nachtelijke problemen in verband met zure reflux omvatten sinusitis, hoesten en pijn op de borst niet geassocieerd met hart-en vaatziekten.

Hoe het gebeurt

De back-up van zuur in de maag en slokdarm is de primaire oorzaak van zure reflux. Het is geassocieerd met een zure of bittere smaak en dat gebeurt meestal binnen 30 tot 60 minuten na het eten. Diegenen die symptomen hebben na het naar bed gaan krijgen vaak een back-up van zure uren na het eten. Dit wordt veroorzaakt doordat u zich in de buikligging bevindt, waardoor zure en onverteerde voedseldeeltjes door de luchtwegen kunnen worden ondersteund. Dientengevolge, de back-up van zuur belemmert de ademhaling en veroorzaakt snurken.

Dieet verandering

Een van de beste manier om te stoppen met zure reflux-geïnduceerde snurken is om het dieet te veranderen. Vermijd zwaar en gekruid voedsel. Beperk de inname van curry en andere zware kruiden, eet niet veel vettig rood vlees en beperk je inname van alcohol en chocolade. Maak er ook een punt van om de laatste drie uur voordat je naar bed gaat niet te eten.