Knoflook kan naast het aromatiseren van uw voedsel een aantal voordelen bieden, waaronder het verlagen van uw risico op kanker, hartaandoeningen, hoog cholesterol en bacteriële en schimmelinfecties in uw lichaam. Sommige mensen ervaren echter bijwerkingen wanneer ze grote hoeveelheden knoflook consumeren, waaronder indigestie.

Dosering

Als u verse handschoenen gebruikt, is de standaarddosis 2 tot 4 g per dag, waarbij elke kruidnagel ongeveer een gram, en als u knoflooktabletten neemt, is de gebruikelijke dosis 200 mg twee of drie keer per dag, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Bijwerkingen van

Hoewel lichaamsgeur en slechte adem zijn de twee meest voorkomende bijwerkingen van het nemen van knoflook, andere mogelijke bijwerkingen zijn buikpijn, opgeblazen gevoel, vermoeidheid, flatulentie, hoofdpijn, indigestie, brandend maagzuur, spierpijn, misselijkheid, zweten, een maagklachten en overgeven. Hoge doses knoflook kunnen ook leiden tot bloedverdunnen en colitis, dus spreek met uw arts over de juiste dosering voordat u aanvullende knoflook gebruikt.

Veiligheid

Knoflooksupplementen kunnen ook inwerken op bepaalde medicijnen, waaronder bloedverdunners zoals warfarine, antibloedplaatjes medicijnen en HIV-proteaseremmers. Mensen die deze medicijnen nemen, degenen die een operatie of een bevalling zullen ondergaan en zij die grote bijwerkingen ondervinden van knoflooksupplementen, moeten deze supplementen vermijden.

Overwegingen

Verschillende knoflooksupplementen bevatten verschillende hoeveelheden van de supplementen actieve ingrediënten, afhankelijk van waar de knoflook vandaan kwam en hoe deze was bereid. Kies gestandaardiseerde bereidingen om de potentiële voordelen van knoflooksuppletie te maximaliseren. Knoflooktabletten kunnen helpen problemen met knoflookadem en lichaamsgeur tot een minimum te beperken. Als u verse knoflook gebruikt, hoe meer u het kookt, hoe minder actieve ingrediënten beschikbaar zijn.