Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse krijgt ten minste één keer per week ongeveer 20 procent van de mensen in de Verenigde Staten zure reflux-symptomen. Zure reflux is een aandoening die ervoor zorgt dat de maaginhoud stijgt, wat een oncomfortabel brandend gevoel in de borst veroorzaakt. Sommige mensen merken dat bepaalde voedingsmiddelen of sappen deze aandoening veroorzaken. Hoewel pruimensap zuurterugvloeiing niet altijd verergert, kan dit bij sommige personen wel het geval zijn.

Prune Juice

De pH-waarde van een voedingsmiddel of drank kan u helpen voorspellen of een bepaald voedsel waarschijnlijk zal leiden tot reflux . Sommige sappen, zoals citroensap of sinaasappelsap, hebben een lage pH-waarde. Dit geeft aan dat deze sappen behoorlijk zuur zijn en meer kans hebben op reflux. Gedroogde pruimensap heeft een pH-waarde van 3,95 tot 3,97. Deze hoeveelheid is niet zo laag als die van citrusvruchten, maar wordt nog steeds als enigszins zuur beschouwd, wat betekent dat het bij sommige personen de symptomen van zure terugvloeiing kan activeren of verergeren.

Journaling

De reactie van een persoon op een bepaald voedsel kan variëren , afhankelijk van een aantal biologische en leefstijlfactoren. Hoewel pruimensap zuurterugvloeiing voor sommige mensen kan verergeren, heeft het misschien weinig tot geen effect op anderen. Door een dagboek bij te houden, kun je bepalen hoe het sap van je snuit je reflux beïnvloedt. Om een voedingsdagboek bij te houden, noteert u eenvoudig elk voedsel en elke drank die u per dag consumeert en noteert u eventuele symptomen die u ervaart na het nuttigen van elk item. Zoek na ongeveer een week opnemen naar patronen. Als je na het drinken van pruimensap altijd last hebt van zure reflux, haal het dan uit je dieet om te zien of je conditie verbetert.

Andere veel voorkomende triggers

Als je dagboek aangeeft dat pruimensap je reflux niet veroorzaakt, een aantal andere dingen kunnen de schuld zijn. Zure reflux wordt vaak veroorzaakt door voedingsmiddelen met veel vet of door voedsel dat gefrituurd of gekruid is. Chocolade, tomaten, uien, knoflook, munt en citrusvruchten kunnen ook de conditie activeren of verergeren. Bepaalde medicijnen, zoals ibuprofen, bloeddruk medicijnen, aspirine of sedativa, kunnen ook problematisch zijn. U kunt ook cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken vermijden om te voorkomen dat u refluxklachten krijgt. Het dragen van strakke kleding rond de buik, te veel eten of niet rechtop blijven na het nuttigen van een eten of drinken kan ook zure reflux veroorzaken of verergeren.

Overwegingen

Sommige mensen zijn niet in staat om hun symptomen van zure terugvloeiing te beheersen via dieetaanpassingen alleen en vereisen medische interventie om hun toestand te beheersen. Over-the-counter antacida of voorgeschreven medicijnen kunnen gunstig zijn voor deze mensen. Deze medicijnen kunnen zure refluxpijn verminderen of elimineren wanneer deze zich voordoet of kunnen voorkomen dat de pijn überhaupt optreedt. Als u problemen ondervindt bij het beheersen van uw symptomen van zure terugvloeiing, praat dan met een arts om te zien of deze medicijnen of een andere behandelingsoptie geschikt is.

, , ] ]