Terwijl jicht, een pijnlijke vorm van artritis die ontsteking en zwelling van de gewrichten veroorzaakt, geen enkele band heeft met wat je eet of drinkt, is voeding een belangrijk onderdeel van het managementplan. Urinezuur, een bijproduct van bepaalde voedingsmiddelen, verergert jicht. Thee heeft geen effect op de urinezuurspiegel en zou geen jicht of een jichtaanval moeten veroorzaken. Praat met uw arts over hoe u uw jicht onder controle kunt houden of als u zich zorgen maakt over hoe uw voeding jichtverschijnselen beïnvloedt.

Over Urinezuur

Urinezuur is een chemische stof die door uw lichaam wordt aangemaakt nadat het afgebroken is purinen, die voorkomen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en dranken. Urinezuur wordt meestal opgelost in het bloed en geëlimineerd in de urine. Mensen met jicht elimineren urinezuur niet zo gemakkelijk, en het bouwt zich op in het bloed, bezinkt in de gewrichten en vormt kristallen, wat leidt tot pijnlijke zwelling van de gewrichten. Terwijl medicijnen op recept vaak een hulpmiddel zijn om jicht te beheersen, is het verminderen van je inname van purines ook een aanbeveling.

Iced Tea en Urinezuur

IJsthee is niet een van de dranken die urinezuur aanmaken. Een studie uit 2007, gepubliceerd in Artritis Care and Research, onderzocht de effecten van thee en koffie op de urinezuurspiegel in een grote steekproef van mannen en vrouwen uit de derde nationale enquête naar gezondheid en voeding. De onderzoekers ontdekten dat thee geen invloed had op de urinezuurspiegels. Hoewel meer onderzoek nodig kan zijn om te bepalen of thee - inclusief ijsthee - geen invloed heeft op jicht, lijkt het drinken van een glas ijsthee volgens de resultaten van dit onderzoek geen verhoging van het urinezuurgehalte breng een jichtaanval aan.

Dieet voor jicht

Het beperken van je voedselinname hoog in purines is belangrijk voor het beheersen van je jicht en het voorkomen van een aanval. Hoog-purine voedingsmiddelen en dranken die u nodig hebt om uw dieet te beperken of uit te sluiten, omvatten orgaanvlees zoals lever en nieren, ansjovis, makreel, garnalen en bier. Dierlijke eiwitten, zoals vlees en gevogelte, zijn ook een bron van purines en u zou uw inname moeten verlagen tot 3 gram per maaltijd.

Vul in plaats daarvan uw dieet met fruit, groenten en gezonde koolhydraten, zoals volle granen om urinezuur te helpen verlagen.

Thee om jicht te helpen

Als je jicht hebt, drink dan veel vocht - 8 tot 12 kopjes per dag - om je lichaam te helpen het urinezuur kwijt te raken in je bloed. Een toename van de vochtinname helpt ook de vorming van nierstenen te voorkomen. IJsthee kan dienen als een bron van vocht in uw dieet voor jicht. Om calorieën onder controle te houden, drink je ongezoete ijsthee en gebruik je een scheutje citroen om smaak toe te voegen. Als u zich zorgen maakt over cafeïne, drink dan decaf ijsthee.

, , ] ]