Arthritis-symptomen kunnen ongemakkelijk en frustrerend zijn. Omgaan met vermoeidheid, chronische pijn en ontsteking kan moeilijk zijn, maar dagelijkse activiteiten kunnen gemakkelijker worden als je bepaalde oefeningen doet. Pilates-oefeningen kunnen helpen de pijn in de gewrichten te verminderen, het bewegingsbereik en de flexibiliteit te vergroten en de algemene kracht te verbeteren.

Wat is artritis?

Artritis is een ontsteking van de gewrichten en, volgens de Centers for Disease Control and Preventie treft ongeveer 50 miljoen Amerikaanse volwassenen. Artritis verwijst naar een groep van meer dan 100 reumatische aandoeningen en andere aandoeningen die pijn, stijfheid en zwelling in een gewricht veroorzaken. Elk deel van uw lichaam kan ontstoken raken of pijn hebben van artritis. De twee meest voorkomende soorten zijn reumatoïde en artrose. Iedereen op elke leeftijd kan artritis krijgen en als het onbehandeld blijft, kan het de gewrichten, botten, organen en huid beschadigen.

Wat is Pilates?

Pilates is een methode die zich richt op zachte oefeningen die de geest benadrukken -lichaamverbinding terwijl je je lichaam zachtjes rekt en versterkt. Pilates is geschikt voor mensen van alle niveaus en je hoeft niet flexibel te zijn voordat je aan pilates begint. Het is een geschikte oefening voor mensen die nieuw zijn om artritis uit te oefenen, omdat je op je eigen niveau kunt blijven en geen zorgen hoeft te maken over het bijhouden van anderen. Door uw lichaam te trainen met Pilates, kunt u uw spieren opnieuw leren om correct te bewegen. De resultaten van Pilates zijn verbeterde spierkracht, groter bewegingsbereik en flexibiliteit.

Voordelen van Pilates voor artritis

Het is belangrijk om de aangetaste gewrichten mobiel te houden en dit kan worden bereikt door regelmatig Pilates-oefeningen uit te voeren. Voordelen zijn meer flexibiliteit, lichaamsbewustzijn, minder vermoeidheid en een beter evenwicht en welzijn. Volgens de "Arthritis Today" -oefening is een bewezen manier om artritispijn te verlichten en de gewrichtsfunctie te verbeteren. Stijve gewrichten kunnen pijnlijk en moeilijker te gebruiken zijn, maar door flexibeler te zijn, zult u zich beter voelen. De sportblessurekliniek stelt dat Pilates je pijn niet zal verergeren of gewrichten pijnlijker maken, in plaats daarvan zou je moeten verwachten dat je kwaliteit van leven verbetert. Alle voordelen van Pilates maken het een perfecte keuze voor mensen met artritis.

Raadpleeg uw arts -

Raadpleeg uw arts voordat u met een Pilates-oefenprogramma begint. Om letsel te voorkomen, moet u Pilates niet zelf proberen uit te voeren, omdat het belangrijk is om de juiste uitlijning, techniek en ademhaling te leren. Elke gekwalificeerde Pilates-instructeur kan u helpen door een geschikte routine voor uw specifieke aandoening door te voeren en deze zo te wijzigen dat deze voor u het meest effectief is.

, , ] ]