Candida, een gistachtige schimmel, leeft in het lichaam van elke persoon en veroorzaakt normaal geen problemen. Soms kan het ongecontroleerd groeien en kan het teveel zich ophopen in gebieden zoals de vagina, darmen en mond. Sommige zorgverleners vinden dat teveel gist bijdraagt aan een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder lichaamsgeur. Dit blijft een kwestie van debat in de medische gemeenschap, maar als u denkt dat overmatige candida kan bijdragen aan lichaamsgeur, kunnen bepaalde veranderingen in het voedsel de groei van gisten verminderen.

Link tussen gist en lichaamsgeur

Edward F. Groep, chiropractor, kruidkundige en gecertificeerde klinische voedingsdeskundige, legt uit dat systemische gistinfecties ervoor zorgen dat gist suiker omzet in alcoholen die kunnen bijdragen aan lichaamsgeur. Bovendien groeit gist gewoonlijk over wanneer de darm niet genoeg van de vriendelijke bacteriën bevat die voorkomen dat gist en andere stoffen uit de hand lopen. Volgens Group, hebben testen aangetoond dat mensen die last hebben van lichaamsgeur de neiging hebben om lagere niveaus van deze nuttige bacteriën te hebben.

Snijden op geraffineerde suikers

Volgens chiropractor en integrative medicine specialist Rodger Murphree, candida feeds suiker. Hij beveelt aan om alle vormen van toegevoegde suikers zo goed mogelijk gedurende drie maanden uit te schakelen om overtollige darmgist uit te roeien. Dit betekent het vermijden van verwerkte levensmiddelen die suiker als ingrediënt bevatten. Veel ingrediënten wijzen op de aanwezigheid van suiker, waaronder maltose, dextrose, maltodextrine, rietsap, rietsuikerstroop en fructose-glucosestroop. Hij suggereert ook het vermijden van zuivelproducten, die de melksuikerlactose, vruchtensap en gedroogd fruit bevatten. Yoghurt is één uitzondering, omdat het de vriendelijke bacteriën bevat die nodig zijn om gist te bestrijden. Als de drie maanden voorbij zijn, moet u uw best doen om uw suikerinname te beperken.

Andere koolhydraatoverwegingen

Cynthia Perkins, een voedingsadviseur, waarschuwt ook tegen het eten van voedingsmiddelen met veel koolhydraten in grote hoeveelheden. Voorbeelden zijn granen zoals rijst en tarwe, bonen, maïs, zoete aardappelen, yams, aardappelen en squash. Ze raadt aan de korrels quinoa, amarant en kamut te eten. Fruit bevat ook suiker in de vorm van fructose en Perkins beveelt aan om suikers met een lager vruchtensap te houden, zoals peren en bessen van alle soorten.

Toegestane artikelen

Als je eet om Candida-groei te verminderen, moet je je concentreren op magere eiwitten en koolhydraatarme groenten. Aanvaardbare eiwitten omvatten vlees en vis van alle soorten, maar vermijd verwerkte versies zoals vleeswaren. Koolhydraten met een laag koolhydraatgehalte omvatten broccoli, bloemkool, kool, spinazie, paprika's, uien, knoflook, sla, komkommers, courgettes, avocado's en tomaten. Murphree zegt dat je noten en zaden kunt eten, maar dan alleen in kleine hoeveelheden

Probiotische Supplementen

Probiotische supplementen kunnen je voorraad goede bacteriën helpen aanvullen. Group beveelt aan om producten aan te vullen met de stammen lactobacillus acidolphilus of bifidobacterium.

, , ] ]