De voordelen van routineoefeningen zoals hardlopen zijn talrijk; tijdens het hardlopen kunt u echter af en toe pijn, pijnen en ongemakken ervaren. Symptomen zoals hoofdpijn, snelle hartslag en kortademigheid kunnen onschadelijk zijn. Deze tekenen kunnen ook wijzen op een ernstiger onderliggende ziekte.

Volgens MayoClinic.com zijn hoofdpijn tijdens het rennen meestal geen reden tot ongerustheid en kunnen ze worden behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen. Soms kunnen hoofdpijn echter het gevolg zijn van een ernstige medische aandoening zoals een tumor en daarom onmiddellijke medische aandacht vereisen. Een snelle hartslag tijdens het hardlopen is meestal normaal, maar als uw hartslag is vertraagd na een relatief lange periode van rust en gepaard gaat met een ongemakkelijke kortademigheid, kan dit een teken zijn van een ernstiger toestand.

Hoofdpijn

Hoofdpijn wordt geassocieerd met een aantal oefeningen zoals hardlopen, zwemmen, roeien, tennis en gewichtheffen. Onschuldige maar ongemakkelijke hoofdpijnen worden meestal beschreven als kloppend en hebben de neiging om beide zijden van het hoofd te beïnvloeden. Ernstige hoofdpijn, aan de andere kant, kan gepaard gaan met braken, dubbelzien en bewustzijnsverlies. Raadpleeg uw arts als u tijdens het sporten last hebt van hoofdpijn om vast te stellen of er sprake is van een onderliggende ziekte.

Rapid Heart Rate

Uw hart klopt natuurlijk sneller tijdens het uitvoeren van een oefening, zodat het voldoende zuurstof kan vervoeren naar alle spieren en organen in uw lichaam. Als uw hart te snel en voor langere periodes klopt dan verwacht of comfortabel, kan dit een teken zijn van iets ernstigers zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk, stress of een reactie op medicatie. Als uw hartslag tijdens het trainen niet normaal of comfortabel aanvoelt, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.

Kortademigheid

Mensen die sporten, ervaren vaak kortademigheid na het uitvoeren van zware inspanningen. Als onregelmatige ademhaling aanhoudt lang nadat een oefening is voltooid, is het het beste om de intensiteit van uw training te verlagen, omdat dit een teken kan zijn dat het te moeilijk is. Kortademigheid wordt ook vaak geassocieerd met ziekten zoals astma, hartaandoeningen en longziekten zoals emfyseem. Als dit probleem vervelend is, kan uw arts uitvoeren en röntgenonderzoek uitvoeren en tests uitvoeren om de oorzaak vast te stellen en de beste behandeling voor u te bepalen.

Preventie /behandeling

Er zijn een aantal manieren waarop u kunt helpen verlichten en sommige van deze symptomen tijdens het sporten te voorkomen. Roken kan alle bovenstaande symptomen veroorzaken en verergeren; daarom zal stoppen waarschijnlijk het optreden van deze symptomen helpen verminderen. Zelfzorgmedicijnen kunnen hoofdpijn en andere lichte pijntjes en pijn helpen verlichten. Medicijnen die door uw arts zijn voorgeschreven, kunnen helpen hartritmestoornissen te behandelen. Het handhaven van een gezond, uitgebalanceerd dieet helpt je lichaam ook de stress van routineoefeningen te beheersen.

, , ] ]