Honkbalelleboogpijn komt veel voor in veel sporten, maar de werpbeweging en het daaropvolgende ongemak van honkbal is een beetje anders dan andere atletische activiteiten en kan zeer schadelijk en onveilig zijn.

The Pain

Honkbalelleboogpijn kan worden gevoeld langs de binnen- en buitenkant van de werpelleboog, die verschilt van andere sporten zoals tennis of golf waarin pijn alleen aan de ene of de andere zijde wordt gevoeld. Het kan ernstig genoeg zijn dat de persoon die de pijn ervaart het op elk moment kan voelen, niet alleen tijdens het werpen van een honkbal.

Anatomie van de elleboog

Tijdens het werpen van een honkbal, de beweging zorgt ervoor dat de spieren, pezen en ligamenten aan de binnenkant van de elleboog rekken en die aan de buitenkant samengedrukt worden, waardoor een spanning in de elleboog ontstaat. Dit kan sporen van botten of stressfracturen veroorzaken, maar meestal zijn de meeste gevallen van pijn het gevolg van tendinitis of stress op het ulnaire collaterale ligament.

Oorzaken

De pijn is meestal te wijten aan overmatig gebruik van de gooien arm. Tendinitis van de elleboog treedt op na een lange periode van niet-gooien en gebruik van de arm, of overbelasting zonder de juiste zorg. Het kan met name voorkomen bij jonge, zich ontwikkelende spelers die een onjuiste vorm gebruiken. Spelers moeten zorgen voor hun werpende elleboog na trainingen, wedstrijden of op elk moment na lange perioden van spelen, omdat de pijn zo ondraaglijk kan worden dat deelname helemaal uitgesloten kan zijn.

Eenvoudige Remedies /Oplossingen

Het is normaal dat spelers pijn in de elleboog hebben na een laagseizoen en tijdens de eerste paar weken van oefeningen of spelletjes. Het is typisch voor spelers om ijs op hun werpende elleboog aan te brengen om zwelling van de spieren rond de elleboog te voorkomen, los te laten en geen verstijving toe te staan. Dit kan worden gedaan met behulp van koude pakken, ijszakken of ijs voor korte periodes direct op de elleboog.

De arm ontspannen

Een andere eenvoudige oplossing is om de arm te laten rusten. De enige manier waarop de spieren rond de elleboog volledig terugkeren naar hun normale staat, is dat de arm rust en niet wordt gebruikt in honkbalactiviteiten. Dit is meestal niet mogelijk tijdens trainingen of tijdens het seizoen, maar de enige manier om echt de spanning op de spieren, pezen en ligamenten te verlichten, is door ze wat tijd te geven om te genezen. Dit is de reden waarom in Major League Baseball een vierdaagse rustperiode wordt toegewezen voor pitchers tussen elk van de starts. Uitgebreide Remedies

Als de pijn zo ver gaat dat het niet wordt genezen of vertraagd door de gebruikelijke methoden wordt meestal voorgesteld om een ​​arts te raadplegen voordat ernstige schade is aangericht. In zeer ernstige gevallen kunnen chirurgen een operatie uitvoeren die bekend staat als Tommy John-operatie. Bij dit type operatie wordt het ulnaire ligament vervangen door een uit een ander deel van het lichaam van de speler. Dit is echter duidelijk duur en duurt lang