Spierstammen variëren in ernst van een milde traan tot een ernstiger letsel waarvoor een operatie nodig is. De hersteltijd voor spiertranen varieert op basis van de blessure. Herstel voor gescheurde spieren varieert ook afhankelijk van welke spier is beschadigd en de zorg die de traan ontvangt na de blessure.

Ernst van tranen & trekt

Een verscheurde spier is een scheur in de spiervezels van de pezen . Dit letsel beschadigt vaak de bloedvaten en veroorzaakt blauwe plekken. In slechte tranen, is de kneuzing diep en uitgebreid. Ernstige tranen gaan gepaard met een gebrek aan spierfunctie in het getroffen gebied.

Spierstammen worden gediagnosticeerd op basis van de ernst. Hoe groter het aantal vezels dat gescheurd is, hoe ernstiger de diagnose van de verwonding. Een stam van de eerste graad is mild en beschadigt een paar spiervezels. Dit is de snelste om te genezen. Een tweede graads spanning beschadigt meer vezels. Een derde graads strain is een complete ruptuur van de spier en kan een operatie vereisen.

Soorten tranen

Er zijn twee soorten tranen. Afleidingsscheuren treden op als de eisen die aan de spier worden gesteld te hoog zijn vanwege de kracht en vaak het gevolg zijn van een snelle beweging of een andere richtingverandering. Het tweede type - compressie tranen - zijn het resultaat van directe impact, zoals een botsing. Deze kracht kan kneuzingen, tranende of ernstige spierspasmen veroorzaken.

Hersteltijd

Voor tranen en verstuikingen van de eerste en tweede graad, verwacht herstel van 2 tot 6 weken als de spier snel wordt behandeld na de blessure . Tweede graad tranen kunnen langer duren om te helen op basis van ernst.

Voor meer ernstige scheuren in de derde graad van spieren zoals biceps en hamstrings, kan volledig herstel tot 6 maanden na de operatie duren.

Herstel

Om uw herstel te bespoedigen, is het essentieel om te stoppen met trainen zodra de blessure optreedt. Begin de behandeling onmiddellijk. Proberen om de pijn te overwinnen, vertragen alleen het herstelproces.

Sportartsen adviseren om het gebied volledig te laten rusten. Als u een spier in uw onderlichaam hebt gescheurd en de verwonding ernstig is, wordt u geadviseerd krukken of een spalk te gebruiken om het gebied tegen bijkomende schade te beschermen. Als de traan slecht is, zal fysiotherapie deel uitmaken van het herstelproces.

Waarschijnlijkheid van een spiertrauma

Als je in het verleden een spier hebt gescheurd, ben je vatbaar om die pijnlijke ervaring opnieuw te beleven . Door te veel te snel te doen of een slechte algehele conditie te hebben, verhoogt u uw risico op het scheuren van een spier. Factoren die uw kans op een verrekking of ernstige scheur kunnen vergroten, zijn onder meer strakheid in uw spieren, onbalans in de spieren, slechte spierconditie en algemene zwakte, gebrek aan goede warming-up en spiervermoeidheid veroorzaakt door inspanning of slechte conditie.

, , ] ]