Weinig dingen zullen een anders geweldig weekend effectiever verpesteren dan een vervelende verkoudheid te krijgen. Geen enkele methode garandeert dat koude symptomen verdwijnen in slechts 12 uur tijd, omdat de omstandigheden sterk verschillen van persoon tot persoon; Er zijn echter verschillende acties die iemand kan ondernemen om het genezingsproces te versnellen en zich twee keer zo snel beter te voelen.

Richtlijnen om te volgen

Realiseer je dat een verkoudheid niet iets is om mee te vechten, maar een reactie dat je lichaam bacteriën moet binnenvallen. Het versterken van het natuurlijke genezingsproces van je lichaam zal veel voordeliger zijn dan het dwingen van externe methoden om te werken.

Eet schaars. Het spijsverteringsproces dat nodig is om veel van het voedsel dat mensen eten te verwerken, zorgt voor een aanzienlijke aantasting van de beschikbare bronnen van het lichaam - middelen die niet kunnen worden gebruikt om de binnenvallende bacteriën te bestrijden.

Vermijd vette, zetmeelrijke of eiwitrijke voedingsmiddelen, die moeilijker te verteren zijn. Rauw fruit en groenten hebben de voorkeur. Maakt u zich geen zorgen over het overslaan van een maaltijd of twee, het genezingsproces van uw lichaam heeft brandstof van rust meer nodig dan brandstof uit voedsel.

Rust zoveel mogelijk. Fysieke en mentale activiteit spant het lichaam, waardoor herstel veel moeilijker wordt. Hoe minder energie je binnen de eerste twaalf uur besteedt aan verkoudheid, hoe meer energie je lichaam nodig heeft om het vroegtijdig te bestrijden.

Drink warme vloeistoffen. Niet alleen warm maar warm, bijna kokend. Zo heet als je kunt verdragen om te slikken. Heet leidingwater zal niet alleen je lichaam beter spoelen dan koeler water, maar zal ook helpen bij het doden van bacteriën in de keel, die proberen zich zo veel mogelijk te vermenigvuldigen.

Verminder de symptomen. Je kunt er niet goed mee slapen met een verstopte, verstopte neus, en als je gedwongen wordt om door de mond te ademen, krijg je andere problemen voor je lichaam. Probeer zuigtabletten, hoestsiropen of andere soorten medicijnen om de symptomen onmiddellijk te verlichten, maar alleen als middel om het gewenste doel te bereiken: uw lichaam de rust geven die het hard nodig heeft.

Overweeg vitamines en supplementen , maar ga niet overboord en laad je lichaam met allerlei extra vitaminen, mineralen en supplementen; het moet deze immers verwerken en wat niet helpt zal pijn doen vanwege de extra energie die daarvoor nodig is. Hoewel sommige onderzoeken een verband hebben aangetoond tussen vitamine C, echinacea en andere supplementen en verlichting van koude symptomen, zullen de meeste supplementen het genezingsproces niet versnellen.

Tip

Onderschat niet de kracht van je eigen geest om een verkoudheid te genezen. Volgens David Cohen kan het besluit om een ziekte van binnenuit te verslaan en de nodige stappen te nemen, je lichaam aanzienlijke mogelijkheden bieden om te overwinnen wat je scheelt.

Meng heet water met soep of thee als je dat liever hebt.

Waarschuwingen

Zelfs als je het erg druk hebt, doe dan je best om op tijd te rusten. Annuleer afspraken en pas uw planning aan indien nodig.

Benodigde dingen

Watertherapie

Hulp bij symptomatische problemen

Supplementen (optioneel)

, , ] ]