De ellendige symptomen van verkoudheid en griep kunnen je vermoeid, gefrustreerd en op zoek naar snelle manieren om beter te worden. Om de infectie kwijt te raken, moet het immuunsysteem worden ondersteund en versterkt. De meeste mensen kunnen verwachten dat de ziekte tot 10 dagen aanhoudt, volgens FamilyDoctor.org. Uw hersteltijd versnellen, hangt af van hoe goed u voor uzelf zorgt.

Neem contact op met uw arts als u griep hebt en antivirale medicijnen wilt gebruiken, die de duur van de ziekte kunnen verkorten. Deze medicijnen zijn voornamelijk gereserveerd voor mensen met risicofactoren voor complicaties, waaronder degenen met een onderliggende medische aandoening, die zwanger zijn, of jonger zijn dan 5 jaar of ouder dan 65 jaar.

Neem een een paar dagen vrij van werk, familie of vrienden inschakelen om met de kinderen te helpen en afspraken uitstellen. Een goede nachtrust is essentieel om uw lichaam te helpen bij het bestrijden van verkoudheid en griepinfecties.

Drink veel vocht. Water en heldere soepen zijn vaak het meest draaglijk, en volgens FamilyDoctor.org helpen ze slijm te verminderen en uitdroging te voorkomen. Urinekleur is een goede indicator voor een goede vochtinname. Heldere of bleke urine suggereert dat je genoeg krijgt. Als urine donker is, drink dan meer.

Eet een kippensoep. Het is niet alleen een troostmaaltijd; het helpt eigenlijk congestie te doorbreken, volgens MayoClinic.com.

Vermijd roken of passief roken, wat het herstelproces kan vertragen en de symptomen kan verergeren.

Zuig door uw medicijnkastje of ga naar de apotheek als de symptomen u ervan weerhouden om te slapen. Zoek naar medicijnen voor verkoudheid, zoals keelsprays en zuigtabletten, om een ​​zere keel te verzachten. Pijnstillers, zoals acetaminophen en ibuprofen, helpen pijn en pijn te verlichten, maar zijn mogelijk niet geschikt voor kinderen.

Waarschuwingen voor

Als de symptomen langer zijn dan 10 dagen, verergeren of worden vergezeld door een aanhoudende hoge koorts, verwardheid, moeilijk ademhalen of ernstig braken, raadpleeg onmiddellijk een arts.

Nodig nieuws

Pijnstillers -

Vloeistoffen

Kippensoep