De gewone verkoudheid kan worden veroorzaakt door meer dan 200 verschillende virussen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention, dus er is een goede kans dat je de onaangename symptomen van verkoudheid ten minste een keer zult ondergaan tijdens het koude en griepseizoen . Bij verkoudheid ontstaat meestal een benauwde, loopneus die bij herhaaldelijk blazen pijn doet. Huismiddeltjes kunnen werken met zelfzorgmedicijnen en zelfs met bepaalde neusblaastechnieken om je kou comfortabel te verdragen.

Ga douchen en daarna in je stomende badkamer zitten om te helpen verdunnen en los het slijm in je neusholtes en sinussen, zodat je makkelijker kunt ademen. Dit zal ook slijm in je neus verdunnen, wat betekent minder blazen en minder pijn.

Investeer in een goede luchtbevochtiger voor je slaapkamer om vocht aan de lucht toe te voegen, zodat je slijm dunner wordt en gemakkelijker te verwijderen, volgens MayoClinic.com. Kies tussen een warme mistbevochtiger, die traditionele stoom zoals uw douche biedt, of een luchtbevochtiger met koele nevel voor kinderen, om brandwonden te voorkomen.

Rol een handdoek en plaats deze onder het hoofd van uw matras, stelt MedlinePlus voor. Als je slaapt, kan verstopte neus ervoor zorgen dat je je opgepept voelt als je gaat liggen, en dan een plotse vloedgolf van runniness krijgt als je rechtop gaat zitten. Slapen met opgeheven hoofd kan je helpen om gemakkelijker te rusten met een helderdere neus.

Houd één neusgat gesloten terwijl je je neus snuift en schakel dan over naar het andere neusgat, zegt dr. Anil Kumar Lalwani, afdelingsvoorzitter van otolaryngology aan het Newone University Langone Medical Center. Dit betekent minder vaak blazen, omdat u meer slijm losmaakt voor een efficiëntere klap.

Neem een ​​vrij verkrijgbare decongestivum of antihistaminicum om uw symptomen op korte termijn te behandelen . Beide kunnen helpen bij het verminderen van slijm en de zwelling die vaak congestie kan veroorzaken.

Tip voor

Voeg een paar druppels essentiële olie van eucalyptus toe aan de douche om verdere verlichting te vinden symptomen.

Sluit alle ramen en deuren wanneer u een kamerontvochtigingstoestel gebruikt.

Waarschuwingen voor

Gebruik nooit zelfzorgmedicijnen langer dan drie dagen omdat ze kunnen veroorzaken een rebound-effect en verergeren congestie na verloop van tijd.

Als u geen verlichting kunt vinden van uw symptomen, maak dan een afspraak met uw arts. U kunt allergieën of een sinusinfectie hebben en allergiemedicatie of antibiotica nodig hebben.

Benodigde dingen

Decongestivum medicatie

Handdoek

Luchtbevochtiger

Gezichtsweefsel