Sinus pijn en congestie volgt vaak een bovenste luchtweginfectie of allergische reactie die langer dan zeven dagen is blijven hangen. Congestie omvat een gevoel van gezichtspijn en druk, frontale hoofdpijn, verstopte neus, ontlading en af en toe problemen met ruikende geuren. Koorts hoger dan 102 graden F, zware groene of gele afscheiding en ernstige gezichtspijn moeten onmiddellijk de aandacht van een arts vragen.

Neem een orale temperatuur om te bepalen of koorts aanwezig is. Bepaal een mogelijke oorzaak van de congestie. Een recente verkoudheid of griep kan ook problemen veroorzaken. Het rondhangen van huidschilfers van huisdieren en sigarettenrook zal bij sommige mensen ook congestie veroorzaken. Voedselallergieën mogen niet over het hoofd worden gezien.

Als een van de irriterende stoffen aanwezig is, probeer dan de blootstelling te verminderen of de oorzaak van de allergenen te verwijderen. Zorg 's nachts voor een luchtbevochtiger in de slaapkamer om te helpen bij congestie. Voor mensen met terugkerende problemen kan een luchtfiltersysteem in huis nodig zijn.

Drink genoeg water totdat uw urine licht van kleur is. Water is vooral handig wanneer uw lichaam toxines en irriterende stoffen uit het systeem moet verwijderen.

Verwarm 1 tot 2 liter water tot het kookpunt is. Zet kokend water op een hittebestendig oppervlak, waar u ervoor kunt zitten. Eén tot twee druppels eucalyptus of kamfer kunnen in het water worden gedropt. Leg een handdoek over je hoofd, leun over de pan, ongeveer 5 tot 6 inches van het water af en inhaleer langzaam door je neus. Inhaleer stoom gedurende vijf tot tien minuten of tot verdraagzaamheid. Blaas de neus naar behoefte.

Massage om drainage te bevorderen. Zoek naar hulp voor de massage- of drukpunten als dat nodig is. Voer massage uit gedurende vijf tot tien minuten. Begin in het midden van het voorhoofd met beide duimen of vingertoppen. Veeg weg van het midden en naar beneden over de wenkbrauwen, op de slapen en naar beneden voor de oren. Voer verschillende passen uit, steeds breder. Voor de druk tussen de ogen, begin bij de brug van de neus en veeg onder de ogen langs het been, uit naar de oren en dan onderaan het kaakbot. Geleidelijk breder of smaller worden.

Voer een nasale lavage uit. ", 3, [[tafelzout per 2 kopjes warm water. Roer tot opgelost. Ga over de gootsteen of badkuip en gebruik cupped handen of een brede ondiepe kom om u te helpen water in één neusholte per keer in te ademen. Slik geen water in de keel. Probeer het water uit de neus te laten lopen. Dit zal in het begin ongemakkelijk zijn, maar het zal gemakkelijker worden met oefenen.

Als opstopping binnen zeven tot tien dagen na thuisbehandeling niet verdwijnt, maak dan een afspraak met uw arts voor andere behandeling opties zoals nasaal specifiek, Argyrol-toepassingen of geneesmiddelen op recept. Allergentests kunnen ook met uw arts worden uitgevoerd.

Tip

Nasale lavage is het meest comfortabel wanneer het wordt gedaan met warm water. Als etherische oliën voor het inademen van stoom niet beschikbaar zijn, kan het nog steeds zonder hen.

Dingen die u nodig hebt

Thermometer

Water

Pot

Gasfornuis

Zout

Handdoek

Zakdoekjes

Essentiële olie van eucalyptus of kamfer

, , ] ]