Je krijgt taurine, een aminozuur, van het eiwitbevattende voedsel dat je eet, en je lichaam kan ook uit de aminozuren cysteïne en methionine in combinatie met vitamine B-6 komen . Dit overvloedige aminozuur speelt een aantal essentiële rollen in het lichaam en kan ook uw risico voor bepaalde gezondheidsproblemen beperken.

Rollen in het lichaam

Uw lichaam gebruikt taurine en andere aminozuren als bouwstenen om te vormen welke eiwitten het ook nodig heeft, inclusief spieren. Taurine is ook belangrijk voor de vorming van gal voor de vertering van vetten, de ontwikkeling en functie van het netvlies, het onderhoud van celmembranen en de afgifte van de neurotransmitters die signalen tussen zenuwcellen overbrengen.

Verbetering van de gezondheid van het hart

Taurine helpt je hartslag regelmatig te houden, volgens het Newone University Langone Medical Center. Hoewel meer onderzoek nodig is, merkt een recensieartikel gepubliceerd in "Experimentele en klinische cardiologie" in 2008 op dat taurine kan helpen de bloeddruk te verlagen en tegen ischemie-reperfusie schade te voorkomen wanneer het bloed terugkeert naar uw weefsels nadat ze tijdelijk zuurstof hebben gekregen . Bovendien kan taurine de hoeveelheid calcium in cellen regelen, verstopte slagaders beperken en als een antioxidant werken om ontstekingen te helpen beperken. Het kan dus nuttig zijn voor mensen die lijden aan hartaandoeningen, congestief hartfalen, hoge bloeddruk, atherosclerose en diabetische cardiomyopathie.

Het zenuwstelsel beschermen

Taurine helpt je zenuwstelsel te ontwikkelen en het te beschermen tegen schade , inclusief de mogelijk schadelijke effecten van glutamaat. Het kan ook helpen om het risico op neurodegeneratieve ziekten te beperken, volgens een artikel gepubliceerd in "Current Opinions in Clinical Nutrition and Metabolic Care" in november 2006, hoewel verdere studies nodig zijn om dit effect te verifiëren.

Voorlopige onderzoeksresultaten

Uit een dierstudie gepubliceerd in "Advances in Experimental Medicine and Biology" in 2013 bleek dat taurine de stikstofoxide- en testosteronniveaus bij oudere ratten verhoogt, waardoor hun seksuele respons toeneemt. Een andere dierstudie gepubliceerd in "Hooronderzoek" in december 2010 wees uit dat taurine de tinnitussymptomen kan verbeteren. Taurine kan ook het uithoudingsvermogen verhogen door spiervermoeidheid te beperken, volgens een dierstudie gepubliceerd in "Advances in Experimental Medicine and Biology" in 2009. Dit aminozuur lijkt ook het risico op diabetes en de complicaties ervan te beperken, volgens een studie gepubliceerd in "Aminozuren" in mei 2012. Verdere studies zijn nodig om te bepalen of taurine dezelfde gunstige effecten heeft bij mensen.