Hangovers blijken kostbaar te zijn in termen van gemist werk en slechte werkprestaties - $ 2000 per jaar per werkende volwassene, volgens een rapport in het juni 2000 nummer van de "Annals of Internal Medicine. "Hoewel er enig bewijs is dat B-vitamines de symptomen van een kater kunnen verlichten, reken er dan niet op dat ze het metabolisme van alcohol in je systeem versnellen. Vanwege de risico's van bijwerkingen, praat met een zorgverlener voordat u om welke reden dan ook vitamine B neemt.

Vitamine B en metabolisme

De B-vitamines helpen u koolhydraat, vet en eiwit te metaboliseren, maar geen bewijs suggereert dat ze het metabolisme van alcohol en andere gifstoffen vanuit uw systeem versnellen. Een kater verdwijnt vanzelf, maar kan langer dan 24 uur duren. Sommige mensen nemen grote hoeveelheden vitamine B-3 om gifstoffen uit hun systeem te verwijderen, maar de praktijk kan u op de eerste hulp laten. In 2005 hebben meer dan 3.100 mensen contact opgenomen met antigifcentra in de Verenigde Staten nadat ze grote doses niacine hadden ingenomen om toxines, niet noodzakelijk alcohol, uit hun systeem te verwijderen. Een persoon die vitamine B-3 nam om illegale drugs uit zijn systeem te verwijderen, had een levertransplantatie nodig.

Vitamine B- en kinky-symptomen

Een oudere studie vond dat het nemen van B-vitamines sommige symptomen van een kater verlichtte. Personen die een gedroogde gistsupplement met thiamine, pyridoxine en riboflavine namen - vitamines B-1, B-6 en B-2 - hadden minder ongemak, ongeduld en rusteloosheid dan personen die placebo's innamen, volgens een onderzoek onder leiding van MA Khan en meldde in de uitgave van het 'Quarterly Journal of Studies on Alcohol' van december 1973. Andere mogelijke huismiddeltjes om een kater te behandelen, maar niet snel te metaboliseren, zijn onder meer cactusvijgenextract en borage.

Oorzaak en preventie

A een vrouw die meer dan drie of vijf alcoholische dranken drinkt en een man die meer dan vijf of zes glazen drinkt, kan een kater krijgen. Als u bijzonder gevoelig bent voor de effecten van alcohol, kan een enkele drank katerymptomen veroorzaken. Wanneer u alcohol drinkt, produceert uw lichaam extra urine, wat kan leiden tot uitdroging. Alcohol veroorzaakt ook ongezonde reacties in uw immuunsysteem, soms leidend tot verminderde eetlust, geheugenproblemen en concentratiestoornissen. Het drinken van alcohol kan ook een daling van uw bloedsuikerspiegel veroorzaken en de bekleding van uw maag irriteren. Om een kater te voorkomen, drink met mate, eet eten of drink een glas melk voor het nuttigen van alcohol, drink een glas water tussen alcoholische dranken en kies wodka en gin over whisky en cognac.

Overwegingen

De Universiteit van Maryland Medical Center beveelt het gebruik van fructose aan om het metabolisme van alcohol in uw systeem mogelijk te versnellen. Goede bronnen van fructose zijn fruit, vruchtensap en honing. Bouillon helpt bij het vervangen van zout en kalium verloren tijdens alcoholgebruik. Als u ervoor kiest om B-vitamines als een kater te gebruiken, begrijp dan dat sommige B-vitaminen - met name B-3 en B-6 - ernstige bijwerkingen veroorzaken als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. Mogelijke risico's zijn maagzweren, jicht, leverbeschadiging, hersen- en zenuwproblemen en verlies van gezichtsvermogen. Minder ernstige bijwerkingen zijn diarree, misselijkheid, braken en huidopwellingen - een onschuldige toestand die de huid en borst vernauwt en je huid jeukt, tintelt en verbrandt.

, , ] ]