Als u last heeft van verkoudheid, sinusitis of allergieën, hebt u waarschijnlijk last van constante sinusdrainage. Hoe oncomfortabel het ook is, de behandeling van de meeste sinushoge lingen houdt in dat de sinussen worden afgetapt. Hoe effectiever de sinussen kunnen leeglopen, hoe eerder de infectie is verdwenen en hoe beter u zich zult voelen. Zodra de infectie is verdwenen, stopt de drainage. Volgens artsen van de Mayo Clinic zijn huismiddeltjes vaak de enige behandeling die nodig kan zijn. Er zijn een aantal behandelingen die u thuis kunt doen om de sinushoeveelheden te verwijderen en verlichting te krijgen.

Identificeer triggers zodat u ze kunt vermijden. Rook, stof, pollen, schimmels en chemische dampen zijn veel voorkomende irriterende stoffen die ontstekingen in de neus veroorzaken. Met name sigarettenrook zorgt ervoor dat er meer slijm wordt geproduceerd. Als je gevoelig bent voor schimmel, verwijder dan alle planten uit je slaapkamer. Houd uw slaapkamer 's nachts goed geventileerd.

Drink veel water. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, want water verdunt slijm en kan helpen verminderen hoeveel er in je keel terechtkomt. Deze aandoening, bekend als post-nasaal infuus, wordt 's nachts meestal erger wanneer u ligt. De drainage veroorzaakt vaak hoesten, dus houd je hoofd hoog tijdens het slapen.

Laat je sinussen besproeien met een mengsel van water en zoutoplossing, of maak je eigen mengsel door een kwart theelepel zout toe te voegen naar een glas water. Giet het mengsel in een kleine knijpfles of oor of neus spuit, en spuit het in de neus. Je zou dit kunnen doen als je boven een wastafel in de badkamer staat. Dit reinigt de sinusholte van zowel slijm en irriterende stoffen.

Adem stoom meerdere keren per dag in. Kook een pan met water en giet het water in een grote kom of gootsteen met een gesloten afvoer. Plaats een handdoek over je hoofd en adem de stoom in. Bevochtigen van de lucht, vooral 's nachts, is een ander alternatief.

Neem een vrij verkrijgbare antihistaminicum of nasale decongestivum om je sinussen op te drogen, vooral als het probleem wordt veroorzaakt door allergieën. Het verminderen van de ontsteking van de neusgangen kan de sinusdrainage verbeteren. Kies een decongestivum met het ingrediënt pseudo-efedrine. Een slijmoplossend middel werkt ook tegen dun slijm, zodat het sneller slijt.

Tip

Vraag uw apotheker dat vrij verkrijgbare medicijnen niet ongunstig zullen reageren met geneesmiddelen op recept kan nemen.

Waarschuwingen

Vermijd het eten van pittig voedsel dat overmatige sinusdrainage bevordert.

, , ] ]