Een hiatus hernia treedt op wanneer een deel van de maag door de opening naar je middenrif duwt (waar je slokdarm je maag binnenkomt). Deze aandoening kan zeer pijnlijk en onplezierig zijn en kan leiden tot pijn op de borst, maagzuur en oprispingen. Het hebben van een hiatale hernia kan het voor u moeilijk maken om een goede hoeveelheid slaap te krijgen. Er zijn echter een paar dingen die u kunt doen om u te helpen beter te slapen met een hiatale hernia.

Til het hoofd van uw bed op met een stevig voorwerp. Probeer 6-inch blokken of stenen onder de benen van je bed te plaatsen (aan het hoofd). Dit tilt je hoofd en borst op en maakt het comfortabeler voor je om te slapen met een hiatale hernia. Het opheffen van de bovenkant van uw bed voorkomt ook dat het maagzuur tijdens uw slaap omhooggaat in uw slokdarm.

Gebruik een wigvormig kussen in het bed. Een wigvormig kussen is stevig en biedt meer steun dan het slapen op een stapel kussens. U kunt uw wigvormige kussen in het bed ronddraaien en u kunt er zelfs voor kiezen om het kussen naar verschillende locaties in uw huis te verplaatsen (bijvoorbeeld naar uw bank).

Installeer een geschikt bed verheffende systeem. Als u al een comfortabel bed en matras heeft, kunt u overwegen om een Sleepcliner-bedverhogingssysteem of een ander soortgelijk systeem te installeren. Dit type systeem tilt de boxspring en de matras op als een geheel, in plaats van dat u buigt in uw taille. U kunt de Sleepcliner bedienen met uw huidige bedframe of het kan zelfstandig op zichzelf staan.

Koop een verstelbaar bed. Een verstelbaar bed maakt het heel eenvoudig om van positie te wisselen door eenvoudig op een knop te drukken. Je kunt je hoofd en borst vaak opheffen terwijl je in je verstelbare bed ligt. Er zijn verschillende stijlen, kleuren en soorten verstelbare bedden om uit te kiezen en u zult zeker een bed vinden dat aan uw behoeften voldoet.

Kies een comfortabele slaaphouding. Als u een hiatus hernia heeft, is het altijd het beste om op uw rug of zijkant te slapen. U moet voorkomen dat u op uw buik of in een ongemakkelijke houding slaapt.

Tip

Vermijd het slapen op een stapel kussens omdat dit kan leiden tot problemen met uw nek en rug. Zorg ervoor dat u slaapt in comfortabele, ruimzittende kleding die niet strak op uw buik past. Ga niet liggen na het eten van een zware maaltijd, want dit kan een groot ongemak veroorzaken wanneer je probeert te slapen met een hiatale hernia.

Benodigde dingen -

6-inch blokken of bakstenen

Ingekleurd kussen

Comfortabel matras

Verstelbaar bed

Bedverhogend systeem

Comfortabele kleding

, , ] ]