Drukpunten zijn een van de meest verkeerd begrepen concepten in vechtsporten. Veel verschillende legendes zijn in de loop der jaren herhaald met betrekking tot geheime en dodelijke technieken. Er is niets mystiek of magisch aan het bestaan ​​van knelpunten of hun toepassing in zelfverdediging. Drukpunten zijn zenuwclusters, vaak rond grote spiergroepen, die bij het slaan of grijpen kunnen veroorzaken dat de nabijgelegen spiergroepen op een pijnlijke manier spasmen. Hoewel er in een situatie van zelfverdediging veel verschillende manieren zijn om hen te bereiken, zijn er een paar stappen om het gemakkelijker te maken om ze te vinden wanneer dat nodig is.

Drukpuntaanvallen

Lokaliseer elk drukpunt. Er zijn veel verschillende zenuwclusters door het hele lichaam. Begin met het zachte weefsel direct onder de kin, de spieren rechts bij de basis van de nek bij de top van de schouder, de zenuwclusters vooraan in de schouder naast de borstspieren en de solar plexus bij de basis van het borstbeen.

Oefen met een spiegel. Pak twee vingers en druk licht tegen elk van deze gebieden totdat u ze comfortabel kunt vinden. U weet dat u de juiste plek hebt gevonden, omdat elke locatie extreem gevoelig is om te duwen of druk uit te oefenen.

Maak met één hand een vuist. Buig de middelste knokkel van uw vinger naar buiten, zodat deze uitsteekt vanaf de voorkant van de vuist, met de duim eronder. Dit wordt gebruikt voor het beoefenen van knokkelaanvallen. Vervolgens rijd je het punt van de knokkel in het beoogde drukpunt.

Bepaal hoe je moet toeslaan. De meeste slagen kunnen worden gedaan met een gewone vuist, maar sommige drukpunten zijn klein genoeg om te voorkomen dat een knokkelaanval effectiever is in het raken van de juiste zenuwgebieden. Wanneer je van dichtbij traint of sparring, gebruik dan de knokkelaanval om in de trossen te steken die je in de spiegel vond. Wees voorzichtig bij het gebruik van een sparringpartner, want een harde aanval op deze gebieden is zeer pijnlijk en kan worden uitgeschakeld.

Oefen in een spiegel waarin dit soort aanvallen op korte afstand worden gegooid. Gebruik geen knokkelaanvallen vanaf een lange afstand omdat ze alleen effectief zijn op delen van het lichaam met zachte weefsels. Als je mist en een hard oppervlak raakt zoals de schedel of het borstbeen, breek je waarschijnlijk een vinger. Gebruik van langere afstanden een gewone vuist.

Nodig nieuws

Mirror

Trainingspartner

Tip

Trainingspartners zijn erg handig bij het oefenen van deze technieken, omdat een zware tas vaak onpraktisch is voor drukpuntoefeningen. Zoek iemand anders die sparring-ervaring heeft in een vechtsportomgeving die u kan helpen bij het oefenen van de doelen en techniek.

Waarschuwingen

Wees heel voorzichtig wanneer u drukpunten op uzelf of op uw partner plaatst. Ze kunnen extreme pijn en verwondingen veroorzaken. Wees voorzichtig als je stakingen beoefent om een ​​trainingspartner of jezelf niet te verwonden.