Ondanks de overweldigende hoeveelheid farmaceutische producten die tegenwoordig op de markt is, komen veel van hen met meerdere bijwerkingen, waaronder het risico van afhankelijkheid. Kurkuma (curcuma longa) wordt al eeuwenlang gebruikt als een krachtige pijnstiller en ontstekingsremmend in vele culturen. Het bevat verbindingen waarvan is aangetoond dat ze de pijn verlichten zonder de schadelijke bijwerkingen en het afhankelijkheidsrisico van conventionele pijnstillers. Kurkuma is direct verkrijgbaar bij de meeste Indiase supermarkten. Lees verder om te leren hoe u kunt profiteren van deze natuurlijke pijnstiller

Giet 1/2 kopje water in een pan en plaats het op een fornuis op matig vuur. Voeg gemberwortel en kurkuma toe. Breng het mengsel aan de kook en laat vervolgens het vuur laag en laat het 5 tot 8 minuten sudderen.

Roer de koud geperste amandelolie en melk erdoor. Laat het mengsel tot bijna koken verwarmen (ongeveer 200 graden F). Vlak voordat het aan de kook komt, haal de pan van het vuur.

Roer de honing of ahornsiroop naar smaak. Sip als thee of koffie. Drink twee keer per dag.

Voor een pijnlijke tand: steek een kurkuma-stok aan met een kaarsvlam (haldi) zoals je een sigaar zou doen. Plet de verbrande kurkuma in een fijn poeder met de achterkant van een lepel. Druk voorzichtig een deel van het poeder in de tand en de omliggende kauwgom.

Neem kurkuma als een gestandaardiseerd supplement. Een dagelijkse inname van twee 500-mg-capsules wordt aanbevolen. Begin met het nemen van een capsule per dag gedurende een week, en verhoog het daarna naar twee. Deze geleidelijke toename geeft je lichaam de tijd om er geleidelijk op te reageren.

Voeg 1/4 theelepel toe. geraspte verse kurkuma (of naar smaak) aan uw soepen, groenten en andere gerechten. Roer het in het voedsel tegen het einde van het koken - hoewel kurkuma moet worden gekookt, moet het niet te gaar worden.

Breng 1 theelepel aan. vers geraspte kurkuma tot een bunion om de pijn te verlichten door de ontsteking te helpen verminderen. Tweemaal daags aanbrengen.

Maak een kompres door gelijke delen vers geraspte kurkuma, citroensap en zout te mengen. Toepassen op pijnlijke gewrichten of spieren.

Tip

Kurkuma, in zijn verschillende vormen, is verkrijgbaar bij de meeste Indiase supermarkten. Hoewel regulier kurkumapoeder beter is dan niets, is het ontdaan van de meeste actieve pijnstillende bestanddelen die curcumines worden genoemd. Een betere optie is om gedroogde kurkuma wortel te kopen en vervolgens poeder met een vijzel en stamper. U kunt in stap 1 kardemompeulen vervangen voor de fijngehakte gember.

Waarschuwingen voor

Het is essentieel dat u uw arts of een andere erkende zorgverlener raadpleegt voordat u een andere vorm van alternatieve medicatie gebruikt, zoals kurkuma.

Dingen die nodig zijn

Kleine steelpan

1/2 kopje water

1/4 inch gemberwortel, fijngehakt

1/4 theel. kurkuma

2 el. koudgeperste amandelolie

1 kopje melk

Natuurlijke of andere zoetstof

Honing- of ahornsiroop (optioneel)

Kurkuma-stok (haldi)

Lepel

Supplement kurkuma: capsules 500 mg

Verse kurkuma, geraspte

1 theel. citroensap

1 theelepel. zout