Nicotine is een van de meest verslavende legale stoffen ter wereld. Miljoenen mensen worstelen elke dag met roken en miljoenen anderen raken aan het einde van het jaar verslaafd. Een van de belangrijkste manieren om de gewoonte te schoppen is om het medicijn uit je lichaam te spoelen. Als je weet hoe lang het duurt en hoe je het proces kunt versnellen, kun je sneller stoppen met roken.

Hoe komt nicotine in het lichaam?

Nicotine komt in het lichaam door het inademen van sigarettenrook. Tweedehandse rook bevat slechts sporen van nicotine, indien aanwezig. Zodra de rook de longen bereikt, wordt het in de bloedstroom (zoals zuurstof) geabsorbeerd en door het lichaam verspreid. Het lichaam weet dat nicotine een giftige stof is en het zal worden gemetaboliseerd door uw nieren. Nicotine is in water oplosbaar en wordt door je lever gespoeld om door je urine te worden gestuurd. De hoeveelheid nicotine in elke sigaret is ongeveer 1 tot 2 mg.

Hoe lang blijft het in het lichaam?

De grootste hoeveelheid nicotine in elke sigaret zal snel door je urine worden gespoeld. Deze snelle spoelsnelheid leidt vaak tot zwaar roken, omdat rokers blijven gaan voor hun volgende hit. Echter, als de nicotine door uw bloedstroom wordt gepompt, zal het uiteindelijk door uw hele lichaam blijven steken. Het duurt 6 tot 8 uur om een ​​volle sigaret uit je lichaam te krijgen. Als u echter een zware roker bent, zult u veel meer nicotine in uw lichaam hebben. Door jarenlang roken zal nicotine in je vetcellen en in de rest van je lichaam terechtkomen. Als u eenmaal gestopt bent met roken, moet de meerderheid van de nicotine in uw lichaam binnen 48 tot 72 uur worden gemetaboliseerd en uit uw lichaam worden verwijderd. Omdat nicotine echter aan je vetcellen en andere delen van je lichaam kleeft, kan het langer duren om het helemaal uit te spoelen. Cotinine is een bijproduct van het verbranden van nicotine en het kan tot 30 dagen in uw lichaam blijven.

Hoe kom ik er sneller uit?

Nicotine is als elke stof die in uw lichaam binnendringt . Het moet worden gemetaboliseerd. Daarom zal elke activiteit die uw metabolisme verhoogt, helpen om nicotine en cotinine sneller uit uw lichaam te krijgen. Het starten van een oefeningsroutine zou een geweldige manier zijn om je metabolisme te versnellen om de nicotine eruit te krijgen. Door te oefenen, verhoogt u uw hartslag, waardoor uw stofwisseling en de snelheid waarmee u calorieën verbrandt toeneemt. Na jaren roken, is het belangrijk om op alle mogelijke manieren een goede oefeningsroutine te starten. Zorg ook voor veel water. Zoals eerder vermeld, is nicotine oplosbaar in water, dus drinkwater helpt alle slepende sporen weg te spoelen. Elke vitamine C helpt ook, omdat vitamine C je metabolisme versnelt. Nicotine heeft ook de neiging vitamine C in je lichaam te vernietigen, dus het vervangen ervan zal belangrijk zijn nadat je gestopt bent met roken.