Hoewel het bekend staat als een huismiddeltje, is het nauwelijks een vrouwenverhaal. Een hete, stomende douche zal inderdaad de symptomen van verstopping op de borst verlichten. Of het nu een stomende douche thuis is, een zit in de stoomruimte in de sportschool of je hoofd onder een handdoek legt boven een verdamper, veel moeders, artsen en zelfs alternatieve geneeskundebeoefenaars zijn het erover eens dat stoom je ademhaling helpt ontspannen en slijm bevordert (hoesten ).

Hoe stoom werkt

Borstcongestie wordt veroorzaakt door zowel ontsteking van de luchtpassages in je longen en de opbouw van slijm in je borst. Ontlasting van beide situaties komt van het uitzetten (ontspannen en openmaken) van die luchtpassages, zodat de lucht er vrijer doorheen stroomt.

Stoom wordt opgewekt door heet water, hetzij in een douche of in een stoomkamer (stoombad) of in een verdamper. Inademen in stoom helpt de spieren in uw middenrif ontspannen, maakt de luchtwegen in uw longen los en helpt de ademhaling te kalmeren en reguleren. Staan in een warme douche of zittend in een stoombad helpt ook om de rest van je lichaam te ontspannen.

Terwijl je lichaam en luchtwegen ontspannen, komen de luchtpassages in je borst en longen open, waardoor je makkelijker en rustiger kunt ademen. Het laat ook ruimte om te slijten, dat is hoesten, het slijm dat zich daar heeft opgebouwd.

Er zijn medicijnen die hetzelfde resultaat kunnen bereiken, maar stoom biedt een chemische-vrije optie om dit ongemak te verlichten.

Hoeveel stoom?

De meeste professionele aanbevelingen zijn het erover eens dat stoombehandelingen ongeveer 10 of 15 minuten moeten duren. Aanbevelingen zeggen dat u om veiligheidsredenen niet meer dan 10 of 15 minuten per keer in een stoombad moet doorbrengen. Een warme douche genereert niet dezelfde hoeveelheid stoom, dus de duur kan iets langer zijn. Twee of drie van dergelijke behandelingen per dag worden aanbevolen voor het beste resultaat.

Kinderen en peuters

Voor kinderen en peuters met verstoppingen op de borst, raden sommige artsen aan een warme douche te nemen in de badkamer met de deur gesloten. Het water moet heet genoeg zijn om de spiegel op te laten komen. Zit met het kind in de stomende kamer, niet echt onder de douche, gedurende 10 tot 15 minuten in de ochtend en opnieuw voor het slapen gaan om de symptomen te verlichten. Ouders kunnen ook pat de rug van het kind - zoals bij het boeren na de maaltijd - om te helpen het slijm te verwijderen.