Jicht ontwikkelt zich wanneer urinezuur kleine kristallen vormt op het kraakbeen in gewrichten en pezen. Het beïnvloedt meestal de voeten, maar kan ook andere gewrichten aantasten. In zeldzame gevallen valt het zelfs de wervelkolom aan. De pijn en ontsteking van jicht zorgt ervoor dat veel patiënten niet in staat zijn normaal te lopen of zelfs schoenen aantrekken tijdens een aanval. Gelukkig hebben artsen en jichters zelf een aantal effectieve methoden ontdekt om de frequentie van aanvallen te verminderen en ze te behandelen wanneer ze zich voordoen.

Laat het aangetaste gewricht weken in een rustgevend bad. Vul een kleine bak met 1/4 pond zeezout, 1/2 kopje medicinale geactiveerde houtskool of 1/2 kopje appelcider azijn per liter (2 pinten) water. Gebruik water dat erg warm is, maar niet heet. Week je voeten of andere aangetaste gebieden gedurende ongeveer 20 minuten.

Neem geschikte vrij verkrijgbare medicijnen. Kies een medicijn met ontstekingsremmende en pijnstillende werking, zoals Ibuprofen. Controleer of de medicatie niet contraproductief is in geval van jicht- of nieraandoeningen. Aspirine verhoogt bijvoorbeeld het urinezuur in de bloedbaan en kan jicht verergeren. Voor een ernstig begin van jichtpijn, neem de medicatie zoals voorgeschreven. Voor chronische jicht op de lange termijn, vraag je arts naar het nemen van regelmatig lage doses om jichtaanvallen te voorkomen.

Probeer kruidensupplementen en theeën. Selderijzaad, dat kan worden ingenomen als een thee of extract, helpt urinezuurkristallen op te lossen. Selderijzaad, samen met sarsaparilla en paardenbloemblad, zijn ook diuretica en helpen je lichaam sneller urinezuur te elimineren. Kattenklauw (Unicaria tomentosa) vermindert ontstekingen, en rozenbottel thee bevat hoge niveaus van gewrichtsbeschermende vitamine C. Bepaalde plantenextracten, zoals bromelaïne en quercitine, kunnen u ook helpen bij de behandeling van jicht thuis.

Vermijd voedsel en dranken die uw purinegehalte verhogen. Beperk uw eiwitverbruik tot ongeveer 15 procent van uw totale calorieën. Vermijd rood vlees, orgaanvlees en vis. Eet slechts matige hoeveelheden gevogelte en eiwitrijke bonen en peulvruchten zoals linzen en bruine bonen. Blijf uit de buurt van groenten die purine bevatten, zoals asperges, champignons en bloemkool. Vermijd alcohol volledig, want het verhoogt het behoud van urinezuur, en sommige alcoholen, zoals bier en portewijn, bevatten purines.

Eet meer voedingsmiddelen die de urinezuurspiegel verlagen. Kalium in voedingsmiddelen zoals bananen, abrikozen en meloen lost urinezuurkristallen op. Eet dagelijks kersen of veenbessen en appels. Kersen en veenbessen versterken de nieren en verminderen ontstekingen, terwijl het appelzuur in appels urinezuur afbreekt. Snack op bosbessen, die anthocyanosiden bevatten die ontstekingen voorkomen en het collageen in uw gewrichten beschermen. Bescherm uw gewrichten nog meer met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusfruit, aardbeien en kool.

Tip

Drink veel water, vooral als u diuretica gebruikt. Je nieren hebben voldoende water nodig om urinezuur efficiënt te elimineren. Raadpleeg uw arts voor andere jichtbehandelingen. Receptmedicijnen zoals allopurinol en colchicine kunnen ook jicht pijn en ontsteking onder controle houden.

Waarschuwingen

Frequente voetbaden kunnen de huid op uw voeten uitdrogen. Beperk voetbaden tot een of twee per week. Als u diabetes heeft, laat uw voeten niet weken.

Benodigde dingen

Vrij verkrijgbare pijnstillers

Kruiden die urinewegen ondersteunen gezondheid

Voedingsmiddelen die het urinezuurgehalte verlagen