Vermoeide, pijnlijke voeten kunnen opzwellen, wat leidt tot ongemak en gehinderde bewegingen. Het verwaarlozen van uw voeten kan leiden tot verdere problemen waarvoor mogelijk een arts of podotherapeut moet corrigeren. Door voor je voeten te zorgen en ze te kalmeren wanneer ze gezwollen en pijnlijk zijn, minimaliseer je het risico op toekomstige problemen en blijf je op de hoogte van wat er met je voeten gebeurt, zodat je potentiële problemen vroegtijdig kunt herkennen.

Neem een ​​vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmer, zoals ibuprofen of aspirine, om ontstekingen te verlichten en pijn te minimaliseren.

Laat uw voeten weken in warm water met 1/2 kopje Epsom zout gedurende twee tot drie keer per week 10 minuten. Het warme voetbad helpt je voeten te ontspannen, terwijl Epsom-zout helpt de ontsteking te verminderen en de bloedsomloop te bevorderen.

Verwijder dode huid en eelt van je voeten met een puimsteen. Wrijf zachtjes je vochtige voeten meerdere keren per week met de steen.

Breng lotion aan op de zolen en toppen van gezwollen en pijnlijke voeten. Het vocht van de lotion helpt je huid soepel te houden. Lotions met een licht warm of verkoelend gevoel kunnen helpen meer verlichting te bieden.

Draag comfortabele schoenen met goede ondersteuning voor de voetboog en wissel af welke schoenen je draagt. Blootvoets lopen of elke dag hetzelfde paar schoenen dragen kan bijdragen aan pijn en zwelling. Koop schoen-inserts voor extra ondersteuning en comfort.

Waarschuwingen voor

Neem alle medicijnen precies zoals voorgeschreven en vraag uw arts voordat u ze gebruikt als u een reeds bestaande medische aandoening heeft of als u neem andere medicijnen. Neem contact op met uw arts als u chronische voetpijn heeft, vooral als u lijdt aan artritis, jicht, diabetes of een andere aandoening die uw voeten kan beïnvloeden.

Nodig nieuws

Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen

Voetenbad of grote plastic kom

Zout van Epsom

Puimsteen

Lotion voor

Schoen-inserts