Melatonine is een hormoon dat van nature in de hersenen wordt geproduceerd en dat helpt bij het reguleren van andere hormonen en hulpmiddelen bij het instellen van het circadiane ritme van het lichaam of de interne klok. Het wordt ook gebruikt in de vorm van een kruidensupplement om verschillende redenen. Studies tonen aan dat dit supplement effectief kan zijn bij het behandelen van zure reflux, een aandoening waarbij de maaginhoud een back-up maakt in de slokdarm en brandend maagzuur en irritatie veroorzaakt. Dit gebruik van melatonine wordt nog bestudeerd, dus raadpleeg uw arts voordat u het gebruikt om uw zure reflux te behandelen.

Begin met het innemen van melatonine in zeer kleine doses. Het Universitair Medisch Centrum van Maryland adviseert dagelijks minder dan 0,3 mg in te nemen, wat in de buurt komt van de hoeveelheid die uw lichaam van nature produceert. Grotere doses kunnen angst veroorzaken. Als u vindt dat u een grotere dosis nodig heeft, raadpleeg dan uw arts over de beste manier om de dosering te verhogen.

Neem een ​​melatoninesupplement met omeprazol, een protonpompremmende stof die vaak wordt gebruikt gebruikt om zure terugvloeiing te behandelen. Volgens een studie uit 2010 gepubliceerd in "BMC Gastroenterology", was melatonine effectief in het verlichten van symptomen van zure reflux, vooral wanneer het werd ingenomen met omeprazol. Praat met uw arts over de vraag of dit veilig voor u is en hoeveel u moet innemen.

Eet uw melatonine 's nachts indien mogelijk. Overdag genomen kan melatonine slaperigheid veroorzaken. Als u vindt dat dit effect niet op u van toepassing is, neem het dan wanneer u dat wenst.

Tip

Let op uw dieet en blijf uit de buurt van voedsel dat uw zure terugvloeiing kan veroorzaken verergeren. Veel mensen merken dat hun symptomen erger worden als ze cafeïne, alcohol, tomaten, citroensap of fruit, vet of gekruid voedsel of zuivelproducten consumeren. Bepaal uw triggers en minimaliseer uw verbruik ervan om de symptomen op afstand te houden.

Waarschuwingen

Vertel uw arts over andere medische aandoeningen die u heeft of andere medicijnen die u gebruikt. Hoewel je lichaam van nature melatonine maakt, kan het toch met bepaalde geneesmiddelen in wisselwerking staan ​​en nadelige bijwerkingen veroorzaken.

Zwangere en zogende vrouwen mogen geen melatonine gebruiken omdat het de vruchtbaarheid zou kunnen belemmeren, zegt de Universiteit van Maryland. >