Het opschortende ligament hecht de mannelijke penis aan het openbare bot en ondersteunt het scrotum. Het helpt de penis dicht bij het schaambeen houden en ondersteunt de penis wanneer deze rechtop gaat staan. Een suspensieve ligament-stam kan optreden als gevolg van het verplaatsen of inspannen van het liesgebied. Het kan ook optreden na een directe slag op het suspensieve ligament. Een suspensie-ligamentische stam kan pijnlijk zijn en uw vermogen om deel te nemen aan fysieke activiteit beperken. Er zijn echter acties die u kunt nemen om een opschortende stam te helpen revalideren.

IJs uw suspensio naire ligament. Breng het met ijs - gewikkeld in een handdoek - aan uw suspensory ligament gedurende 20 minuten per keer, drie tot vier keer per dag. IJs gedurende de eerste 48 uur na je blessure, volgens Jay Young Gillenwater - auteur van "Adult and Pediatric Urology."

Rust gedurende de eerste twee dagen. Vermijd inspannende activiteit, de activiteit die uw stress veroorzaakte en alle andere activiteiten die u ongemak bezorgen.

Raadpleeg uw arts. Als de pijn na een paar dagen niet afneemt, maak dan een afspraak met uw huisarts. Uw huisarts zal een medische geschiedenis nemen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Een lichamelijk onderzoek kan helpen de omvang van de schade te bepalen en u te vertellen of verdere actie nodig is. In het geval van een ernstige belasting, kan uw arts u doorverwijzen naar een uroloog voor verdere behandeling - in sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om het ligament te herstellen.

Versterk uw ligamentaire ligament door Kegel-oefeningen uitvoeren. Span je Kegel-spieren aan door te doen alsof je probeert de stroom van je urine te stoppen. Draai je spieren aan en houd deze positie gedurende vijf seconden vast. Herhaal drie sets van zeven herhalingen gedurende de dag.

Keer terug naar je normale trainingsniveau. Wees voorzichtig als u terugkeert naar lichamelijke activiteit. Vermijd activiteiten die je pijn bezorgen en neem het langzaam op.

, , ] ]