Elastische knieknoppen kunnen helpen stabiliteit te bieden aan die gebrekkige knieën die de neiging hebben om tijdens activiteit van hun plaats te schuiven. Je kunt deze bij bijna elke drogist kopen, of je kunt ze kopen in supermarkten. De truc om elastische mouwen te gebruiken voor ondersteuning is om een ​​te vinden die goed genoeg past om ondersteuning te bieden, maar die niet te strak of te los zit. Weten hoe een kniehuls moet worden aangebracht, helpt blessures voorkomen en biedt extra ondersteuning.

Een elastische kniehoed passen

Probeer verschillende kniehoezen. Je raadt waarschijnlijk wat de juiste maat is, maar totdat je de mouw echt kunt proberen, kun je niet bepalen of deze goed past.

Trek de kniehuls naar je toe knie. De pasvorm moet knus zijn naarmate het dichter bij je knie komt, en je zou enige moeite moeten doen om het echt omhoog en over het kniegewricht te trekken. Het zou niet zo moeilijk moeten zijn om over te halen dat je actief moet strijden, maar je zou een goede pasvorm moeten hebben.

De bovenkant van de kniekous moet rusten op het onderste deel van je bovenbeen. Er mogen geen rimpels zijn en geen gaten. De hoes moet passen als een tweede huid, en er moet een gevoel van gemoedelijkheid en extra veiligheid zijn zodra de hoes aan is.

Net zo belangrijk als ervoor zorgen dat het goed zit, is om te maken Er mag geen knellend gevoel zijn en je moet in staat zijn om twee vingers onder de mouw te glijden zonder een extreme strakheid te voelen tegen je vingers of je been. Het idee is om ondersteuning te bieden zonder de bloedcirculatie af te sluiten.

Loop rond terwijl je je kniehuls draagt ​​om te zien hoe het voelt. De ideale pasvorm biedt beweegbare ondersteuning. Het zal je been laten werken en een veilig gevoel geven, maar zal je knie of been geen pijn doen.

Tip

Neem je tijd voor het kiezen van een kniebrace en bewaar altijd je ontvangstbewijs als het niet past.

Waarschuwingen

Zorg dat de beugel niet te strak zit! Je wilt de bloedsomloop naar je been niet afsnijden.

Nodig voor dingen

Elastische kniekousen voor

Korte broeken