Aandachtstekortstoornis of hyperactiviteit, of ADHD, wordt vaak gediagnosticeerd in de kindertijd. Hoewel de theorieën van zijn oorsprong overvloedig en gevarieerd zijn - van voedingsgevoeligheden tot DNA-verschillen - lijkt één biochemisch aspect algemeen aanvaard: lage dopaminegehaltes spelen een rol bij het optreden van ADHD. Dopamine is een van nature voorkomende hersenneurotransmitter. Sommige ouders van kinderen met de diagnose ADHD voelen zich niet op hun gemak bij het gebruik van medicijnen die vaak worden voorgeschreven, terwijl anderen het erg waarderen als ze stimulerende en niet-stimulerende medicijnen gebruiken, waardoor ze het dagelijks gebruik veroordelen en het leven van hun kinderen positief veranderen. Het is onduidelijk wat ADHD veroorzaakt, dus er bestaat nog geen preventie of genezing. Maar je kunt de symptomen beheersen. Het verhogen van dopamine is een hoek om te overwegen, via drie wegen: chemicaliën, voeding en lichaamsbeweging.

Neem medicijnen voorgeschreven voor ADHD zoals aanbevolen door een arts. Geneesmiddelen die vaak worden gebruikt voor de behandeling van ADHD-blokkeerneurotransmitters, theoretisch leidend tot een verhoogd dopaminegehalte in de hersenen.

Zorg voor een dagelijks dieet met veel tyrosine, een essentieel aminozuur dat helpt bij het maken van dopamine. Voedingsmiddelen die veel tyrosine bevatten, omvatten - van het hoogste tot het laagste percentage in termen van gram - eieren, soja, zaden, vis, ander vlees, harde kazen, avocado's, limabonen en bananen.

Overweeg een tyrosinesupplement minstens 30 minuten vóór de maaltijd, driemaal daags. Laat uw kinderarts een geschikte dosering bepalen.

Neem yoga, vechtsporten en dans op in het wekelijkse schema van uw kind. Zie lichaamsbeweging als medicatie, vooral activiteiten waarbij uw hersenen en uw lichaam betrokken zijn.

Tip voor

Als aanvulling op tyrosine, ook vitamines B6, folaat en kopersupplementen opnemen om te helpen bij het conversieproces.

Neem waar mogelijk deel aan uw fysieke activiteiten. De aanwezigheid van een liefhebbende verzorger biedt het kind een veiliger gevoel bij deelname aan activiteiten.

Waarschuwingen

Tot nu toe hebben studies niet vastgesteld dat het verhogen van de hoeveelheid tyrosine in het dieet dopamine zal verhogen. >

Mensen die MAOI-antidepressiva, schildklierhormonen of Levodopa gebruiken, moeten met hun arts overleggen voordat ze tyrosinesupplementen innemen.

Benodigde dingen

Medicatie

Eten hoog in tyrosine