Door congestie op de borst wordt ademen een taak. Als je geen adem kunt halen, wordt verlichting vinden een primaire focus. Het kan beangstigend zijn als je niet normaal kan ademen, vooral wanneer je longen naar lucht verlangen. Er zijn natuurlijke en niet-invasieve manieren om de drukte op de borst te verlichten. Deze eenvoudige technieken zijn gemakkelijk te doen, goedkoop en kunnen absoluut helpen om de congestie op de borst te verminderen.

Blijf veel vloeistoffen drinken. De vloeistofinname helpt het slijm verdunnen dat de congestie veroorzaakt. Als het slijm dunner en losser is, kan je lichaam er gemakkelijker vanaf komen. Mucus is dik en plakkerig. Door het uit te dunnen neemt de grip af. Drink heldere vloeistoffen, geen dikke, melkachtige. Wanneer u overbelast bent, kunnen zuivelproducten in het algemeen nog meer slijm en congestie creëren, wat u wilt vermijden.

Doe citroen in uw drankje. Het zuurgehalte in citroen helpt door slijm te snijden. Thee met citroen werkt goed. Als je de ongezoete smaak aankunt, probeer dan gewoon warm water met verse of gebottelde citroen erin. De gecombineerde hitte en zure citroen kunnen helpen om wat verlichting te brengen. Het is beter om het te hebben zonder toegevoegde suiker of zoetstoffen, maar als je echt geen warm water en citroen kunt nemen zonder een zoete smaak, voeg dan een kleine hoeveelheid toe. Overdrijf de suiker of zoetstoffen niet.

Probeer een backping-techniek om uw borstcongestie te verminderen. Je hebt een andere persoon nodig om je hiermee te helpen. Zit in een stoel die naar voren leunt, hetzij op een tafel, met je armen op je schoot, of over een kussen. Je moet op zo'n manier leunen dat je longen kunnen uitzetten. Houd een shirt op zodat de klappen op je rug niet je huid prikken. Vraag dan de persoon die je helpt om goede stevige opengeslagen klappen op je rug te geven, die over het hele oppervlak van je rug bewegen. Doe dit regelmatig gedurende de dag. Het kan eerst vreemd aanvoelen, maar nadat je hebt gezien dat het wat strakheid uit je borst neemt, zul je merken dat het echt goed voelt.

Plaats een warmwaterkruik op je "Zorg ervoor dat je iets tussen je huid en de fles hebt, zodat je je huid niet verbrandt. De warmwaterkruik helpt de spieren te ontspannen en de warmte helpt congestie te verminderen.

Blijf weg van bronnen van rook, zoals rokers of open vuur. Deze zullen alleen maar meer slijm en congestie veroorzaken.

Tip

Houd uw kamer geventileerd, maar shockeer ze niet met overdreven koude lucht.

Waarschuwingen

Als de drukte op de borst aanhoudt of als u een zware, strakke druk in uw borst voelt of als u zich gewoon zorgen maakt, neem dan contact op met uw zorgverlener.

Benodigde dingen

Citroen

Thee

Warmwaterkruik