De blaas van een vrouw kan vallen of verzakken wanneer de ligamenten, spieren en weefsels die het orgaan ondersteunen, zwak worden en zich naar de vagina uitstrekken. De toestand van een gevallen of verzakte blaas wordt ook wel cystocele genoemd. Kunstmatige ondersteuning ingebracht in de vagina of operatie kan nodig zijn om ernstige cystoceles te behandelen, maar soms is de schade gering en kan deze op natuurlijke wijze worden teruggedraaid. Het handhaven van een ideaal gewicht, het versterken van uw bekkenbodemspieren en het gebruik van oestrogene kruiden kan van nature helpen uw blaas op te heffen.

Afvallen, onder toezicht van uw arts, als u de diagnose cystocèle en uw gewicht hebt "falls outside your ideal range.", 3, [[MayoClinic.com stelt dat obesitas een oorzaak kan zijn van een gevallen blaas; een paar kilo afvallen op een veilige manier, kan druk uitoefenen op je spieren en gewrichtsbanden en kan je conditie omkeren.

Doe Kegel oefeningen om de zwakke bekkenbodemspieren die hebben bijgedragen aan je cystocele. Trek de spieren aan die je gebruikt om je urinestroom te beheersen, houd de positie voor seconden vast en ontspan. Probeer deze oefening terwijl u op het toilet zit, als u moeite heeft om de juiste spieren te vinden. Als je eenmaal weet welk gebied je moet verkrappen, kun je Kegels overal en altijd gebruiken. Werk maximaal 10 tot 15 herhalingen per set en voer ze vaak gedurende de dag uit.

Vraag uw arts over het nemen van oestrogene kruiden - kruidensupplementen die werken als het hormoon oestrogeen - als je bent al in de menopauze. Volgens MayoClinic.com draagt oestrogeen bij aan sterke bekkenspieren, die op hun beurt kunnen voorkomen dat je blaas valt. Het maart-april 2002 nummer van het tijdschrift Menopause meldt dat zwarte cohosh en ginseng behoren tot de kruiden die menopauze symptomen verminderen vanwege hun oestrogeen-achtige eigenschappen. Doseringen variëren afhankelijk van de behoefte en uw individuele medische geschiedenis.

, , ] ]