Creatine is een voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt om de atletische prestaties te verbeteren. Overmatig gebruik van creatine kan de nieren belasten en nierbeschadiging veroorzaken. Individuen moeten de juiste dosisaanbevelingen voor creatine volgen en een arts raadplegen voordat ze supplementen nemen. Personen die momenteel creatine gebruiken en nierproblemen hebben, moeten het gebruik van creatine stopzetten om verdere nierschade te voorkomen.

Creatine

Creatine is een aminozuur dat wordt gesynthetiseerd in de nieren en de lever en spiergroei en samentrekking ondersteunt, volgens Peace Health. Creatine is van nature verkrijgbaar in vis en vlees en wordt ook op de markt gebracht voor atleten als een prestatiebevorderend supplement. Volgens de Mayo Clinic is creatinemonohydraat het populairste creatinesupplement. Langdurig gebruik of hoge doses creatine kunnen bijdragen aan nierschade.

Nieren en creatinine

Nieren verwijderen afvalstoffen uit het lichaam, helpen bij het vormen van rode bloedcellen en helpen bij het reguleren van de bloeddruk. Creatinine is een chemisch afvalproduct van creatine. Het wordt meestal uitgefilterd door de nieren en uitgescheiden in de urine. Hoge creatinineconcentraties in het bloed kunnen worden veroorzaakt door hoge doses creatine en kunnen een teken zijn van nierbeschadiging en het onvermogen van de nieren om creatinine uit te filteren.

MedlinePlus zegt nierproblemen die verband houden met hoge creatinine niveaus omvatten acute tubulaire necrose, diabetische nefropathie, glomerulonefritis of pyelonefritis, die allemaal kunnen leiden tot chronische nierziekte (CKD) of nierfalen. CKD en nierfalen kunnen leiden tot epileptische aanvallen, coma en uiteindelijk overlijden. Personen met beide aandoeningen kunnen dialyse, een regelmatige behandeling die het bloed reinigt of een niertransplantatie nodig hebben.

Labwaarden

Volgens de Mayo Clinic is normaal bloedcreatinine 0,6 tot 1,2 mg /dL. Mannen hebben meestal een hoger creatininegehalte dan vrouwen, omdat creatinine toeneemt met de spiermassa. Hoge creatinine kan worden veroorzaakt door uitdroging, bepaalde medicijnen en creatinesupplementen.

De Universiteit van Maryland Medical Center zegt dat het risico op nierbeschadiging groter is wanneer hoge doses creatinesupplementen worden ingenomen. De Mayo Clinic raadt niet aan meer creatine te gebruiken dan door de fabrikant wordt aanbevolen. Een normale oplaaddosis voor een sporter voorafgaand aan een atletiekevenement is 5 g, vier keer per dag gedurende een week. Een onderhoudsdosis voor atleten is 2 tot 5 g per dag.

Waarschuwingen en overwegingen

Volgens MedlinePlus kunnen mogelijke bijwerkingen van creatinesupplementen zijn: maagklachten, verlies van eetlust, diarree, misselijkheid, spierkrampen, hitte intolerantie, koorts, uitdroging, verminderd bloedvolume, verstoorde elektrolytenbalans, verhoogde dorst, hoofdpijn, angstgevoeligheid, prikkelbaarheid, agressie, nervositeit, slaperigheid, depressie, abnormaal hartritme, flauwvallen of duizeligheid, bloedstolsels in de benen, toevallen en gezwollen ledematen.

Creatine-supplementen worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration. Veel van de claims over gezondheid en prestaties van creatine zijn niet wetenschappelijk onderbouwd. Peace Health adviseert dat creatine alleen wordt genomen na overleg met een arts of apotheker. Creatine is mogelijk niet geschikt voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Het mag niet worden ingenomen door mensen met een nier- of leveraandoening vanwege het risico op verdere nierbeschadiging en gewijzigde leverfunctie.

, , ] ]