Witte bloedcellen (WBC) zijn te vinden in uw bloed en lymfesysteem en dienen om virale of bacteriële infecties in het lichaam te bestrijden. Een hoge WBC geeft aan dat er iets in je lichaam gebeurt dat het probeert te bestrijden. Een hoog aantal leukocyten zou kunnen worden toegeschreven aan anemie, reumatoïde artritis, allergieën, leukemie, weefselschade, ernstige stress en verschillende infecties. De sleutel tot het verminderen of voorkomen van een hoog aantal leukocyten is om je immuniteit te versterken door gezond te eten, te oefenen, stress te vermijden en een dagelijkse dosis vitamines in te nemen.

Praat met je arts over medicijnen die je neemt kan uw WBC-aantal verhogen. Aspirine, corticosteroïden en heparine kunnen allemaal uw aantal verhogen. Antibiotica, antihistaminica en diuretica kunnen het verlagen.

Eet gezond voedsel om uw immuunsysteem te ondersteunen en te versterken. Fruit, groenten, knoflook en mitake- of shitake-paddestoelen zitten boordevol krachtige immuunboosters. Vermijd frisdrank en gefrituurd en verwerkt voedsel, wat uw immuniteit zal verzwakken.

Vermijd stress door veel te slapen en uit te oefenen. Stress zorgt ervoor dat de cortisolspiegel toeneemt, waardoor je vatbaarder wordt voor ziekte. Train 45 minuten vijf dagen per week en krijg zeven uur slaap per nacht om stress te verminderen.

Neem vitamines om uw WBC-aantal te verminderen. Een multivitamine van goede kwaliteit, eenmaal per dag ingenomen, kan uw immuniteit verbeteren. Bestrijd infecties, astma, sommige kankers en auto-immuunziekten met 400 IU vitamine D per dag en koloniseer het darmkanaal met vriendelijke bacteriën door dagelijks probiotica te nemen of yoghurt te eten.

Stop met roken. Roken veroorzaakt ontstekingen in het lichaam, verzwakt het immuunsysteem en maakt u vatbaar voor ziekten en infecties. Praat met uw arts over manieren om te stoppen met roken, zoals de pleister.