te spoelen

Urinezuur is een chemische stof die in uw bloed achterblijft na het nuttigen van voedingsmiddelen die organische verbindingen bevatten die purines worden genoemd. Volgens Medline Plus bevatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines lever, ansjovis, zalm, makreel en bonen. Purines zijn ook te vinden in alcoholische dranken, inclusief bier en wijn. Normaal stuurt uw lichaam urinezuur naar uw nieren voor verwijdering, maar soms lost urinezuur niet op en vormt het in plaats daarvan kristallen rond uw gewrichten, die roodheid, zwelling en pijn kunnen veroorzaken. Deze aandoening staat ook bekend als een vorm van artritis genaamd jicht, volgens Victor Konshin, auteur van "Beating Gout: A Sufferer's Guide to Living Pain Free." Om ophoping van urinezuur te voorkomen, kunt u uw lichaam van de chemische stof doorspoelen en purine-rijk voedsel vermijden.

Drink dagelijks acht glazen water. Volgens Konshin drinkt hij minstens 8 oz. een glas water per dag kan je lichaam helpen urinezuur te spoelen omdat het de chemische stof in je lichaam en urine verdunt. Vermijd alcohol, want het kan de natuurlijke afvoer van urinezuur door uw lichaam verstoren, volgens de Mayo Clinic.

Vermijd het eten van purine-rijk voedsel. Vis, kip en rundvlees zijn slechts enkele vleessoorten die dierlijke eiwitten bevatten, ook een bron voor hoge niveaus van purine. Asperges, linzen, bloemkool, spinazie, champignons en groene erwten hebben een gemiddelde hoeveelheid purines. Schakel ze tijdelijk uit uw dieet totdat de symptomen verdwijnen. Volgens Konshin, beperk je vlees tot 5 tot 6 oz. per dag.

Probeer een gezond alternatief voor vlees. Tofu is een gezond alternatief voor vlees omdat het eiwit bevat zonder de hoge niveaus van verzadigd vet, purines en cholesterol.

Neem foliumzuursupplementen. Volgens Konshin kan foliumzuur de productie van urinezuur aanzienlijk verminderen. Volg de aanwijzingen van het pakket zorgvuldig op voor de juiste dosering.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan oplosbare vezels. Kersen, appels, abrikozen, mandarijnen en sinaasappels bevatten veel oplosbare vezels, die uw nieren helpen doorspoelen. Oplosbare vezelgroenten omvatten broccoli, sla, maïs, aardappelen en pompoen.

Gebruik voorgeschreven medicijnen. Volgens de Mayo Clinic helpt probenecid uw nieren om urinezuur uit te spoelen, maar het kan nierstenen, maagpijn en huiduitslag veroorzaken.

Things Needed

Probenecid

Water (gebotteld of gefilterd)

Foliumzuursupplementen

, , ] ]