Creatine is een van de populairste bodybuilding-supplementen, bekend om zijn relatieve veiligheid en werkzaamheid. Testosteron-boosters zijn legale alternatieven die beweren dat ze de testosteronspiegel verhogen, hoewel hun kwaliteit varieert en er weinig bekend is over hun lange veiligheid. Bodybuilders kiezen er vaak voor om supplementen te stapelen of meer dan één tegelijk te nemen. Elke poging om tegelijkertijd creatine en testosteron-boosters in te nemen, moet met de nodige voorzichtigheid worden benaderd.

Raadpleeg uw arts voordat u eventuele supplementen inneemt over hun veiligheid. Hoewel de meeste mensen weinig negatieve bijwerkingen van creatine- of testosteronsupplementen zullen hebben, is het belangrijk om te weten of u risico loopt. Veel voorkomende aandoeningen die het gebruik van deze producten verhinderen, zijn hartaandoeningen, hoog cholesterolgehalte of een voorgeschiedenis van geestesziekten.

Introduceer één aanvulling op uw routine per keer om volledig inzicht te krijgen in effecten die het op je lichaam heeft. Creatine moet als eerste worden toegevoegd, omdat er meer bekend is over de veiligheid ervan en het is meer geschikt voor beginners. Meld eventuele bijwerkingen bij uw arts en zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft tijdens het gebruik van creatine, omdat dit een effect kan hebben op de hydratatie. Voeg geen supplementen toe voor minimaal een maand.

Vind een testosteron-supplement dat positieve beoordelingen heeft en geen creatine zelf bevat. Veel supplementen hebben meerdere ingrediënten, dus het is belangrijk om de inhoud te controleren om er zeker van te zijn dat u niet te veel van één van beide stoffen inneemt.

Volg de instructies precies zoals vermeld op de verpakking. Veel bodybuilders worden inhalig en proberen de dosering te verhogen, met als doel verhoogde winsten. Dit is niet effectief en ook niet veilig. In geen geval mag u de aanbevolen dosering overschrijden. Vraag andere mensen in uw sportschool welke producten zij aanbevelen.

Creatine en testosteronboosters mogen niet continu worden gebruikt. Cyclusperioden van gebruik met even lange periodes van niet-gebruik.

Tip

Creatine kan maagklachten veroorzaken, dus probeer het met voedsel en zonder te nemen, om te zien wat voor u werkt. Het lichaam van iedereen is anders en reageert anders op supplementen.

Als u voldoende resultaten van creatine alleen hebt behaald, zijn testosteronboosters mogelijk niet nodig. Spier heeft tijd nodig, ongeacht het gebruik van supplementen, dus als je consistente winst behaalt met alleen creatine, dan is dat alles wat je nodig hebt. Bovendien hebben mensen jonger dan 21 jaar voldoende testosteron, zodat zij weinig baat zullen hebben bij een booster, en hormoonsupplementen kunnen inderdaad negatieve effecten hebben op jonge mensen, zoals mogelijk een groeiachterstand. Kinderen en tieners mogen deze producten niet gebruiken.

Waarschuwingen

Gebruik geen supplementen zonder directe toestemming van de arts.

Hormonale supplementen, zoals testosteronboosters, kunnen negatieve effecten hebben op "natural hormone production.", 3, [[Wees voorzichtig.

Benodigde dingen

Arts

Creatine

Testosteron Boosters