Pleurale effusie is een afwijking van de longen en luchtwegen, die de ademhalingsmogelijkheden beïnvloedt. Het belang van ademhalingsoefeningen kan niet genoeg worden benadrukt in pleurale effusie. Oefeningen bieden een overvloed aan natuurlijke manieren om deze longaandoening te helpen, variërend van het versterken van betrokken spieren tot het verbeteren van uw algehele gezondheidsniveau. Raadpleeg eerst uw arts.

Feiten

Pleurale effusie is van invloed op de pleura, een membraan in uw borstgebied. Het borstvlies bestaat uit twee lagen, waarvan er één zich om het buitenste gedeelte van uw longen wikkelt en de andere langs de binnenkant van uw borstholte, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. De dunne ruimte tussen de pleuralagen staat bekend als de pleuraholte, die normaal gesproken een kleine hoeveelheid vloeistof bevat die helpt om het borstvlies soepel te laten glijden tijdens het in- en uitademen. Overtollige en abnormale vochtophoping in de pleuraholte wordt een pleurale effusie genoemd. Sommige stadia van pleurale effusie kunnen resulteren in een abces veroorzaakt door vloeistofinfectie.

Oorzaken

Pleurale effusie kan veroorzaakt worden door een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. De meest voorkomende oorzaken zijn hartfalen, coronaire hartchirurgie, pleuritis, bacteriële infecties zoals longontsteking, longkanker, lymfoom, auto-immuunziekten waaronder reumatoïde artritis en longembolie of bloedstolsels in de longbloedvaten. Soms is er geen oorzaak van pleurale effusie of pleuritis.

Clear Airways

Ademhalingsoefeningen die worden gebruikt bij pleurale effusie, kunnen volgens het National Heart, Lung and Blood Institute moeiteloos ademhalen. Diep ademhalen kan de luchtwegen van slijm verwijderen en verwijderen, waardoor de luchtwegen verstopt raken. Het vrijmaken van de slijmvliezen van de luchtwegen vermindert ook de pijn tijdens het ademen, vermindert het risico op het ontwikkelen van een longontsteking en verlaagt ook de kans op het ervaren van een ingeklapte long. Hoesten is een oefening die, wanneer je de hele dag klaar bent, je luchtwegen vrijmaakt van opgehoopt slijm, volgens Drugs.com. Als de pijn te intens is, probeer dan op je zij te liggen terwijl je een kussen tegen je borst houdt tijdens het hoesten.

Longen versterken |

Ademhalingsoefeningen in pleurale effusie kunnen de longen versterken, volgens Drugs.com. Oefeningen doen, zoals je adem inhouden en hoesten, zal helpen. Terwijl je staat of zit, adem langzaam zo diep mogelijk in. Houd je adem tien seconden vast, of zo lang mogelijk. Laat de lucht langzaam uitkomen door uit te ademen met een sterke, diepe hoest. Rust gedurende 10 seconden. Herhaal deze oefening 10 keer. Doe deze oefening elk wakker uur gedurende de dag.

Overwegingen bij

Pleurale effusie kan worden beïnvloed door een aantal gebieden naast lichaamsbeweging. Overweeg het vermijden van tabaksrook, zowel eerste als tweedehands, om uw longgezondheid te verbeteren. Het eten van een gezond dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, waaronder fruit, groenten, magere eiwitten en granen, zal volgens Drugs.com je algehele gezondheid verbeteren en ziekten zoals pleurale effusie bestrijden. Overweeg om veel vloeistoffen te drinken, inclusief water, om je lichaam van alle opgehoopte gifstoffen te spoelen en je luchtwegen vochtig te houden.