Lichaamsbeweging kan invloed hebben op gordelroos. Zoals elke virale infectie, kan regelmatige lichaamsbeweging een lange weg banen naar het verbeteren van de symptomen die samenhangen met deze aandoening. Lichaamsbeweging kan de immuunrespons van het lichaam verbeteren, waardoor het immuunsysteem beter in staat is om de infectie te bestrijden, waardoor u zich beter voelt.

Gordelroos Informatie

Gordelroos is een huiduitslag die ontstaat als gevolg van de varicella -zoster-virus, de ziekteverwekker die waterpokken veroorzaakt. Na een infectie is het virus inactief. Later in het leven kan het opnieuw worden geactiveerd. Maar in plaats van weer waterpokken te krijgen, ontwikkel je een blarende huiduitslag, meestal in een band die loopt van het midden van je borst naar je rug.

Ontwikkeling

Het is nog steeds onduidelijk waarom het virus opnieuw wordt geactiveerd, maar onderzoekers geloven het is gekoppeld aan een verlaagd immuunsysteem. Naarmate je ouder wordt, wordt de immuunrespons van je lichaam meestal zwakker, waardoor je veel vatbaarder bent voor infecties. Dientengevolge wordt gedacht dat het virus opnieuw wordt geactiveerd, leidend tot de huiduitslag en andere symptomen die verband houden met deze aandoening.

Oefening

Omdat oefening wonderen kan doen voor het immuunsysteem, zullen de meeste medische professionals u vertellen krijg regelmatig lichaamsbeweging om je vermogen om ziektes en infecties te bestrijden te verbeteren. Hetzelfde geldt voor gordelroos. In feite beveelt het National Institute on Aging aan, vooral eenvoudige of ontspannen bezigheden, om de symptomen van de aandoening te verbeteren. Wandelen is waarschijnlijk een van de meer toegankelijke vormen van beweging, maar je kunt ook deelnemen aan andere activiteiten die je leuk vindt. Praat met uw arts om te bepalen wat het beste is voor u en uw toestand.

Tai Chi

In dezelfde lijn als eenvoudige of ontspannen lichaamsbeweging, vond een studie gefinancierd door de National Institutes of Health dat tai chi kan voorkomen dat oudere volwassenen ooit gordelroos krijgen. Na een programma van 16 weken vertoonden de immuniteit van de deelnemers aan het varicella-zoster-virus na ontvangst van het vaccin voor het virus dat van jongere volwassenen. Toen tai chi werd gecombineerd met het vaccin, waren de resultaten echter nog meer uitgesproken, met een toename van de immuniteit van 40 procent bij de meeste.

Aanbeveling

Voor uw algehele gezondheid beveelt het American College of Sports Medicine aan elke week minstens 150 minuten lichamelijke inspanning van matige intensiteit krijgen. Dat is slechts vijf minuten per week 30 minuten. Als je 30 minuten lang niet in staat bent om te trainen, probeer dan je gekozen activiteit 10 minuten lang vol te houden. Dat gezegd hebbende, rust is ook belangrijk als het gaat om gordelroos, dus luister naar je lichaam. Als je te moe bent om te sporten, kun je misschien de hele dag door wat stretchen, waardoor je je beter voelt, merkt het National Institute on Aging op.