Rode wijn is gunstig voor het verminderen van uw risico's op longkanker, hartziekten en de ziekte van Alzheimer, plus het kan u helpen in slaap te vallen. Mensen nemen vaak alcohol als slaapassistent in. Een onderzoek gepubliceerd in "Sleep" in mei 1999 wees uit dat 28 procent van de insomniacs alcohol dronk om hen te laten slapen. Achtenzestig procent van de insomniacs zei dat alcohol effectief was om hen te helpen in slaap te vallen. Rode wijn kan echter een negatieve invloed hebben op slapen en dromen.

Voordelen

Rode wijn smaakt niet alleen goed en kan uw gezondheid verbeteren, onderzoek suggereert ook dat rode wijn mensen gemakkelijker in slaap laat vallen, volgens een artikel op de Daily Mail-website gepubliceerd in juni 2006. Grape skins bevatten het hormoon melatonine, dat je slaap-waakcyclus regelt. Melatonine is ook een krachtige antioxidant die veroudering tegengaat en belangrijk is voor het libido. Je lichaam produceert melatonine in de pijnappelklier in je hersenen. Witte wijn biedt dit voordeel niet, omdat makers van witte wijn de druivenschillen verwijderen. Rode wijnen met melatonine het hoogst zijn cabernet sauvignon, merlot en chianti.

Slaapstaten

Hoewel alcoholgebruik de tijd kan verminderen die nodig is om in slaap te vallen, kan dit minder rustgevende slaap veroorzaken. Je lichaam wisselt 's nachts af tussen twee verschillende slaapstanden. De eerste toestand wordt slaap met langzame golven genoemd omdat hersengolven in deze tijd langzaam zijn. Het volgen van SWS is een snelle oogbewegingsslaap, waarbij de ogen snel bewegen. REM is wanneer je droomt. Het drinken van alcohol binnen het uur voordat je in slaap valt, kan de tweede helft van je slaapcyclus verstoren, waardoor je periodes van REM mist. Het maakt het ook moeilijk om weer in slaap te komen.

Tyrosine

Rode wijn bevat een neurotransmitter genaamd tyrosine. Neurotransmitters zijn chemische boodschappers in de hersenen. Door Tyrosine te consumeren, kun je 's nachts wakker worden en hartkloppingen veroorzaken. Chianti is bijzonder rijk aan tyrosine. Zelfs het consumeren van wijn of andere voedingsmiddelen die tyrosine bevatten - zoals thee, oude kaas, gefermenteerd vlees en chocolade - kan 's ochtends je slaap verstoren, waardoor je kans om te dromen kleiner wordt. Tyrosine geeft je hersenen meer pit en geeft je een hypergevoel. Het eten van tyrosinerijk voedsel met koolhydraten kan de effecten van tyrosine tegengaan en je helpen ontspannen. Koolhydraten bevatten tryptofaan, dat de hersenen kalmeert.

Dream Types

Drinken van rode wijn en andere alcohol verstoort niet alleen de tweede helft van je slaaptijd, maar kan ook leiden tot slechte of ongewone dromen. Je kunt diepe slaap niet ervaren totdat de alcohol je lichaam verlaat. Daarom kun je vreemde dromen hebben als de alcohol je lichaam verlaat en de REM-droomtoestand de diepe slaaptoestand die de alcohol voorkomt, verstoort. Ook omdat je lichaam snel alcohol metaboliseert, kan het midden in de nacht door alcoholontwenning gaan; ontwenningsverschijnselen omvatten nachtmerries, zweten en levendige dromen.

, , ] ]