Als je tenen gevoelloos worden tijdens een run, kan de oorzaak misschien je favoriete looppartner zijn: je schoenen. Strakke schoenen of schoenen met strakke veters kunnen je voet vernauwen en gevoelloosheid veroorzaken. Dat is echter niet de enige mogelijke oorzaak. De ziekte van Raynaud, het compartimentsyndroom en neuromen zijn allemaal mogelijke oorzaken van gevoelloosheid. Raadpleeg uw arts voor het vaststellen van de oorzaak.

Strakke schoenen

Schoenen die niet genoeg ruimte bieden voor uw voeten, met name in de teenendoos, kunnen ervoor zorgen dat uw voeten gevoelloos worden tijdens het trainen. Kies schoenen die voldoende ruimte bieden in elke dimensie. Als uw schoen te strak tegen uw voet drukt, kan deze een zenuw beknellen, wat resulteert in gevoelloosheid. Strakke schoenen kunnen ook het anterieure tarsal tunnel syndroom veroorzaken, volgens een onderzoek uit 2005 naar voet- en enkelletsels bij hardlopers uitgevoerd door artsen van de Universiteit van Washington. Deze aandoening veroorzaakt pijn en gevoelloosheid in de voet en kan worden behandeld door uw schoenen te veranderen of in meer ernstige gevallen, corticosteroïde-injecties of een operatie.

De ziekte van Raynaud

De ziekte van Raynaud is een andere mogelijke oorzaak van teenverdoving. Deze zeldzame aandoening zorgt ervoor dat je bloedvaten samentrekken, waardoor de bloedsomloop wordt beperkt. Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en beïnvloedt meestal uw handen naast uw voeten. Verkoudheid en stress kunnen de symptomen verergeren. Neem contact op met uw arts om te bepalen of deze aandoening uw gevoelloosheid veroorzaakt.

Compartmentsyndroom

Overmatige inspanning bij sporten zoals hardlopen kan leiden tot een chronisch compartimentsyndroom dat tot gevoelloosheid kan leiden, meldt de American Academy of Orthopedische chirurgen. Pijn en krampen kunnen de gevoelloosheid tijdens het sporten vergezellen. Deze symptomen zijn het gevolg van een opgebouwde druk in de spieren die de bloedstroom verstoort en zenuwen en spieren beschadigt. Vaker in de kuit, kan het ook van invloed zijn op de voeten. Een arts kan deze potentieel schadelijke aandoening diagnosticeren.

Neuromen

Interdigitale neuromen kunnen ook gevoelloosheid of pijn in de tenen veroorzaken. Neuromen zijn gezwollen zenuwen of delen van littekenweefsel rond de zenuwen. Lopen met een slechte vorm, zoals overmatige pronatie van de voet of het rollen van de voet, kan een neuroma veroorzaken. Strakke schoenen en herhaaldelijk op de voorvoet geplaatst gewicht kunnen deze toestand verergeren, wat het vaakst voorkomt in de derde en vierde tenen. Bredere schoenen kunnen dit probleem helpen verlichten, maar in sommige gevallen kan een operatie nodig zijn. Ga naar een arts als u vermoedt dat u een neuroma heeft.

, , ] ]