Groentesoepen worden vaak opgenomen in detox-diëten als middel om de voedingswaarde te verhogen en de spijsvertering van het lichaam te verlichten. Veel holistische zorgdeskundigen zijn van mening dat deze componenten van kortdurende ontgiftingsdiëten het lichaam kunnen helpen het lichaam te ontdoen van opgehoopte gifstoffen die leiden tot chronische medische problemen. Detox diëten zijn echter niet voor iedereen geschikt en kunnen bijwerkingen veroorzaken. Raadpleeg een arts voordat u belangrijke veranderingen aanbrengt in uw dieet.

Symptomen van toxiciteit

Hoewel het menselijk lichaam is ontworpen om gifstoffen op natuurlijke wijze te elimineren, suggereren sommige onderzoeken dat gifstoffen zich kunnen ophopen in uw weefsels, meldt Patricia Fitzgerald. , een arts voor homeopathische medicijnen. Volgens de University of Wisconsin School of Public Health en Medicine kunnen deze opgehoopte gifstoffen leiden tot chronische gezondheidsproblemen, zoals slechte slaap, vermoeidheid, depressie, angst, gas, opgeblazen gevoel, sinuscongestie, frequente verkoudheid, verminderd libido, vroegtijdige veroudering, huid huiduitslag en lichaamsgeur.

Voedingsveranderingen

Het veranderen van uw dieet is een belangrijk onderdeel om uw lichaam te helpen zich te ontdoen van toxines. Volgens Dr. Alejandro Junger, auteur van "Clean: The Revolutionary Program om het natuurlijke natuurlijke vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen" te herstellen, worden toxines aangetroffen in veel voedingsmiddelen, zoals pesticiden, conserveermiddelen en andere additieven. Sommige voedingsmiddelen kunnen ook reacties veroorzaken die uw natuurlijke verterings- en ontgiftingsprocessen verstoren. Hij beveelt aan om een ​​periodieke detox-focus te houden waarbij je je inname van bewerkte voedingsmiddelen, tarwe, zuivel, geraffineerde suiker, cafeïne en alcohol, evenals mogelijke allergenen zoals pinda's, sojaproducten, eieren, tomaten en aardbeien kunt elimineren.

Ontgifting Ondersteuning

Het wegwerken van uw lichaam van toxines vereist ook het ondersteunen van de natuurlijke ontgiftingsprocessen van uw lichaam, schrijft Dr. Frank Lipman, oprichter en directeur van het Eleven Eleven Wellness Center in New York City. Tenzij uw lichaam de vrijgegeven gifstoffen effectief neutraliseert en elimineert, kunnen ze blijven circuleren door uw bloedbaan en opnieuw in uw weefsels komen, en schade blijven veroorzaken. Hij beveelt aan om voedingsvezels in uw detoxdieet op te nemen om de leverfunctie te ondersteunen en schrijft dat laxeermiddelen nodig kunnen zijn om ervoor te zorgen dat u dagelijks minimaal één stoelgang heeft.

Soep Suggesties

Dr. Junger raadt aan om uw groentesoepen zo vaak mogelijk rauw te gebruiken om de maximale hoeveelheid voedingsstoffen vast te houden. Als u wilt, kunt u uw soepen een beetje verwarmen, maar te gaar worden of groenten koken, kan ze uitputten van vitaminen en voedingsstoffen. Hij beveelt aan je soepen te pureren om ze gemakkelijker te verteren. En dr. Junger raadt ten sterkste aan om ten minste een etmaalvenster te laten tussen uw diner en ontbijt, zodat uw lichaam een ​​volledige ontgiftingscyclus kan voltooien. Op crèmes gebaseerde soepen zijn niet toegestaan ​​in een detox-programma dat zuivelproducten verbiedt, maar u kunt avocado toevoegen aan gepureerde soepen om ze een romiger textuur te geven.

Overwegingen

Probeer geen detox-dieet als u je bent zwanger of geeft borstvoeding. Detox-diëten zijn niet geschikt voor mensen die lijden aan bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, leveraandoeningen, nieraandoeningen of gevorderde kanker. Detox diëten kunnen van invloed zijn op de manier waarop uw lichaam reageert op bepaalde medicijnen. Ze kunnen ook resulteren in een tijdelijke verergering van de symptomen. Als u bijwerkingen zoals hoofdpijn, spijsverteringsstoornissen, lichaamspijn of ernstige vermoeidheid ervaart, moet u mogelijk uw detoxdieet aanpassen of stoppen. Korte detox diëten produceren resultaten op korte termijn, waarschuwt Fitzgerald. Ze raadt aan om extreme detox-diëten te vermijden en in plaats daarvan te focussen op het ontvangen van een optimale voedingsinname via je dagelijkse dieet.