In hun zuiverste vorm komen glucosamine en chondroïtine van nature voor in het menselijk lichaam. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center zijn beide essentiële elementen van gezond kraakbeen. Het wordt algemeen aangenomen dat het aanvullen van natuurlijke niveaus van glucosamine en chondroïtine met externe supplementen helpt de gewrichtsdegeneratie en artritis van de gewrichten tegen te gaan die gepaard gaan met veroudering, en de Mayo Clinic merkt op dat bepaalde onderzoeken dit ondersteunen voor glucosamine, maar Drugs.com merkt op dat de FDA heeft chondroitin niet voor dit doel goedgekeurd.

Algae

Vegetarische versies van glucosamine en chondroïtine zijn beschikbaar. De primaire bron voor vegetarische glucosamine en chondroïtine zijn algen. Labels moeten duidelijk aangeven dat algen de belangrijkste bron zijn voor het supplement om gecertificeerd te worden.

Koeienkraakbeen

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center is kraakbeen van koeien een primaire bron voor chondroïtinesupplementen. Dit kan worden gebruikt in poeders of in injecteerbare formuleringen van het supplement. Vegetariërs willen misschien eerst bij hun arts informeren naar de herkomst van hun supplementen voordat ze worden geaccepteerd om zeker te weten of ze van koeien zijn.

Sulfaten

Sulfaten worden gecombineerd met glucosamine en chondroitine in de meest voorkomende supplementformuleringen . Volgens het Wisconsin Department of Health Services zijn sulfaten natuurlijke zouten die zwavel bevatten. De zwavel werkt als een conserveringsmiddel en hoewel sommige mensen zich zorgen maken over bijwerkingen, merkt het Wisconsin Department of Health Services op dat er geen langdurige gezondheidseffecten bekend zijn.

Mangaan

Mangaan is een spoor mineraalelement dat vaak wordt aangetroffen in zowel glucosamine- als chondroïtinesupplementen, volgens de Mayo Clinic. Het Linus Pauling Institute merkt op dat dit element zowel uit voedingsoogpunt essentieel is als potentieel toxisch voor het lichaam.

Wat de nutritioneel essentiële kant van de vergelijking betreft, is mangaan het belangrijkste antioxidant-enzym voor de mitochondriën in het lichaam. Het wordt ook vereist door de lever, omdat het betrokken is bij de manier waarop het lichaam koolhydraten, aminozuren en cholesterol metaboliseert. Mangaangebreken kunnen botafwijkingen veroorzaken, merkt het Linus Pauling Institute op, waaronder gewrichtsproblemen, wat een factor is die bijdraagt aan de opname ervan met glucosamine en chondroïtine in supplementen.

Te veel mangaan wordt echter geassocieerd met neurologische problemen die omvatten Parkinson-achtige tremoren en psychiatrische problemen. De aanbevolen innameniveaus voor mangaan zijn 2,3 mg per dag voor mannen en 1,8 mg per dag voor vrouwen, en degenen die zich zorgen maken over de aanwezigheid van mangaan in hun glucosamine en chondroïtinesupplementen moeten formules zoeken zonder dit element.

, , ] ]