Glucosamine en calcium worden al lang gebruikt voor de gezondheid en de ontwikkeling van het skelet. Ze zijn nooit onderzocht als een gecombineerde behandeling tegen ziekte, ondanks hun gemeenschappelijke band in de structurele integriteit van onze botten. Op zichzelf staan calcium en glucosamine hoog in hun respectieve behandelingen van gezondheid van botten en gewrichten.

Functie van Glucosamine

Glucosamine is een van nature voorkomende chemische stof in het lichaam en is een voorloper van glycosaminoglycanen, die overvloedig aanwezig zijn in het kraakbeen dat we in onze gewrichten vinden. Kraakbeen is taai bindweefsel dat onze gewrichten dempt. Al jarenlang wordt glucosamine gebruikt voor de behandeling van osteoartritis, een ziekte waarbij het kraakbeen verslechtert tot het verdwenen is. Glucosamine wordt gewoonlijk ingenomen met chondroïtine als aanvulling op niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen om kraakbeen te herstellen en de pijn te verminderen.

Functies van calcium

Calcium is het meest overvloedige mineraal in het menselijk lichaam. De meeste mensen weten dat calcium wordt opgeslagen in botten en tanden om structurele ondersteuning te bieden; calcium is echter ook belangrijk voor spiercontracties, afscheiding van hormonen, de geleiding van neurale impulsen door het zenuwstelsel en dilatatie en samentrekking van bloedvaten. Uitstekende bronnen van calcium zijn te vinden in melk, yoghurt en kaas, evenals Chinese kool, broccoli en boerenkool. Veel andere voedingsmiddelen zijn verrijkt met calcium.

Soorten glucosamine

Glucosamine wordt geleverd in hydrochloride- en sulfaatvormen; Volgens MedlinePlus.com is glucosaminesulfaat echter het meest gebruikte en bestudeerde type. Therapeutische doses liggen driemaal daags op 500 milligram glucosamine. De aanbevolen tijdlijn voor het innemen van glucosamine is minimaal 30 dagen en zolang levenslange suppletie. Neem contact op met uw arts voordat u een supplement gebruikt om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is.

Soorten calcium

Er zijn twee primaire vormen van calcium; carbonaat en citraat. Calciumcarbonaat komt het meest voor, is minder duur en wordt gemakkelijker opgenomen als het wordt ingenomen met voedsel. Calciumcitraat kan met of zonder voedsel worden ingenomen en wordt gemakkelijker opgenomen door mensen met een verminderde maagzuur. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium is afhankelijk van geslacht en leeftijd en moet voor aanvang van de suppletie worden verduidelijkt met een diëtist. Calcium wordt gemakkelijker geabsorbeerd in doses van minder dan 500 milligram. Als u 1000 milligram nodig heeft, moet de dosering in tweeën worden verdeeld en op verschillende tijdstippen van de dag.

Overwegingen

Vanaf 2010 wordt er gediscussieerd over de vraag of glucosamine helpt bij het herstel van kraakbeen of het verminderen van pijn geassocieerd met artrose. Een artikel in het medische tijdschrift "The Lancet" meldt dat in een onderzoek bij patiënten met osteoartritis er geen verdere verslechtering van de gezamenlijke ruimte is na drie jaar suppletie met glucosaminesulfaat. De National Institutes of Health hebben echter in 2006 de grootste klinische studie uitgevoerd met betrekking tot glucosamine, de Glucosamine /Chondroitin Artritis Intervention Trial of GAIT genaamd. Hun resultaten tonen aan dat er geen significante verlichting van pijn is bij alle onderzochte patiënten; patiënten met matige tot ernstige pijn ondervonden echter een merkbare verbetering bij het gebruik van de combinatie glucosamine /chondroitine.

, , ] ]