Hypertensie is aanwezig bij veel mensen die zich niet bewust zijn van deze aandoening. Hypertensie wordt een stille moordenaar genoemd omdat het eerste symptoom van de ziekte te vaak een hartaanval of beroerte is. Om dit te voorkomen, ga naar buiten in de natuur en oefen, geniet van de bloemen en laat de natuur voor een kalmerend respijt zorgen in het leven. Krijg ook regelmatig medische controles. Als hypertensie symptomen hypertensie optreden, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Bel onmiddellijk 911 als iemand onverwacht is overleden.

Volg uw bloeddrukniveau

Het bloeddrukniveau van een volwassene moet lager zijn dan 140/90. De American Heart Association stelt dat "één op de drie volwassenen in de Verenigde Staten hoge bloeddruk heeft, ongeveer 30 procent van hen weet niet dat ze het hebben." Ongeveer 73 miljoen Amerikanen hebben hoge bloeddruk. Het is cruciaal om regelmatig een arts te raadplegen om de bloeddruk te controleren. Houd een logboek bij van alle meldingen van bloeddrukniveaus en waarschuw de arts als uw bloeddruk plotseling verandert.

Risicofactoren voor hoge bloeddruk

Veel voorkomende risicofactoren voor hoge bloeddruk zijn onder meer: ​​obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging , een zoutrijk dieet, te veel alcohol drinken en stress, het risico op hoge bloeddruk neemt toe als je ouder bent dan 35. Afro-Amerikanen hebben een hoger risico op hoge bloeddruk dan andere etniciteiten.

Gevaar Tekenen van hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk kan symptomen veroorzaken van duizeligheid, duizeligheid, flauwvallen, misselijkheid, pijn op de borst, hoofdpijn, neusbloedingen, hartkloppingen en verwarring. Als een van deze symptomen vaak optreedt of vaak voorkomt, is het erg belangrijk om onmiddellijk medische hulp te krijgen. Het negeren van de gevaren van hoge bloeddruk is gevaarlijk.

Voorkom symptomen van hoge bloeddruk

Ga naar buiten voor een wandeling of andere oefening om de hoge bloeddruk onder controle te houden. Houd een gezond gewicht aan en kies voedingsmiddelen die natuurlijk en gezond zijn. Eet meer groenten, fruit en granen en minder vlees om de algehele gezondheid te verbeteren. "Avoid high-salt meals.", 3, [[Als bloeddrukmedicatie is voorgeschreven, neem deze dan regelmatig in volgens de instructies. Ga niet van de medicatie af tenzij een arts u dat heeft gezegd.

Bouw het leven dat u nodig heeft

Wees proactief om uw doelen na te streven. Bouw het leven dat je nodig hebt om geluk te bereiken. Hypertensie en stress komen te vaak voor als iemand zich gevangen voelt in een leven dat niet lonend is en niet gerelateerd is aan dromen voor een leven. Vreugde is op wanneer het leven aanvoelt als een tredmolen van werk dat niet stimulerend of plezierig is. Optimale gezondheid is gemakkelijker te bereiken wanneer actief en in het nastreven van dromen voor het leven.

Volg alle medische adviezen

Wees proactief en volg alle ontvangen medische adviezen over het omgaan met hypertensie. Het is van cruciaal belang om door te gaan met eventuele voorschriften voor de behandeling van hypertensie. Het is heel gevaarlijk om te stoppen met het nemen van een medicijn voor hypertensie, alleen maar omdat de symptomen lijken te zijn verminderd. Neem regelmatig medische controles en blijf in contact met de arts als er nieuwe symptomen optreden.