Gescheurd ribkraakbeen, ook wel costochondrale scheiding genoemd, kan een van de moeilijkste verwondingen zijn om te genezen, omdat het niet zomaar in een gipsverband kan worden geplaatst. Ribben moeten bewegen om ervoor te zorgen dat je longen goed functioneren, wat genezing remt. Symptomen van een gescheurd ribkraakbeen zijn onder andere pijn bij het ademen, hoesten of niezen, lachen en zelfs bewegen. Kennis van technieken om genezing te bevorderen, samen met een beetje tijd en geduld, zal een rib genezen die zo snel mogelijk uit het kraakbeen wordt gescheurd.

Laat je lichaam rusten en laat het minstens zes weken genezen . Je mag niet deelnemen aan sport of andere inspannende activiteiten.

IJs het gebied in de beginfase van een blessure om de ontsteking te verminderen. Breng een ijspakket bedekt met een handdoek gedurende 20 tot 30 minuten om de drie tot vier uur. Neem een ontstekingsremmend medicijn of een andere pijnstiller om de ontsteking te verminderen.

Gebruik een ribriem om de ribbenkast samen te drukken zodat deze niet te ver kan uitzetten wanneer u ademt, hoest of lacht. . Dit is een elastische riem die 8 inch breed is en rond de ribbenkast cirkelt. Dit leert ook de pijn van alledaags verkeer.

Waarschuwingen

Ga naar een arts om na te gaan welke ribblessure je hebt opgelopen. Sommige verwondingen kunnen schadelijker zijn dan andere en hebben verschillende technieken voor genezing nodig.

Benodigde dingen

Ijs en

Handdoek en

Ontstekingsremmend medicijn

Ribriem

, , ] ]