Nerveusheid en nervositeit vergezellen vaak stressvolle tijden op het werk of thuis. Hoewel niet zo ernstig als veel angststoornissen, die het leven van een lijder ernstig kunnen beïnvloeden, kunnen nervositeitsymptomen (zoals oppervlakkige ademhaling, slaapproblemen, zweten, hartkloppingen enz.) Worden behandeld en tot een minimum worden beperkt als een persoon goed leert coping-mechanismen om op te nemen in zijn of haar dagelijks leven.

Reagerende technieken

Wanneer je in een situatie bent waarvan je denkt dat die je nerveus of zenuwachtig kan maken, probeer dan te kalmeren voordat deze gevoelens kunnen escaleren . Het identificeren van bijdragers of situaties waarbij iemand zich nerveus voelt, is cruciaal voor het vinden van een geschikte remedie. Wanneer je zo'n medewerker voelt, zou je moeten werken om de aanwezigheid van die medewerker in je leven te verminderen, en te beginnen met positief denken en een kalme ademhaling om nervositeit te bestrijden. Je moet jezelf eraan herinneren om rationeel en nuchter te blijven in situaties, en dat fouten altijd gefixeerd kunnen zijn - nerveus, zenuwachtig of wankel voelen helpt niet om een situatie op te lossen, en kan die situatie vaak verergeren.

What To Eat en drinken

Mineralen zoals calcium en magnesium staan erom bekend dat ze de hersenen helpen de normale functie te behouden en de zenuwen te ontspannen, en daarom moeten natuurlijke voedingsmiddelen en supplementen met deze mineralen worden gebruikt om de symptomen van nervositeit te kalmeren. Zowel alcohol als suiker kunnen de nervositeit verergeren en alcohol vermindert het magnesiumgehalte in het lichaam, dus consumptie van beide producten moet tot een minimum worden beperkt door iedereen die nervositeit en kriebels heeft.

Andere manieren om het hoofd te bieden

Er zijn gewoontes en coping-mechanismen die je kunt integreren in je dagelijks leven om te gaan met nervositeit. Een daarvan is oefening, de ultieme natuurlijke angstmoordenaar en stemmingsbooster. Bij inspanning worden endorfine-chemicaliën vrijgegeven, waardoor zowel lichaam als geest een natuurlijke en positieve impuls krijgen. Meditatie is een andere methode die kriebels, schokken en nervositeit kan verminderen - of zelfs volledig overwinnen.

, , ] ]